การบำบัดด้วยแสง
สามารถใช้ได้ทุกเวลารวมถึงเวลากลางคืน
สามารถใช้ในบ้านได้อย่างเป็นส่วนตัว
ค่าใช้จ่ายเบื้องต้นและค่าไฟฟ้า
สเปกตรัมของแสงที่ดีต่อสุขภาพ
ความเข้มสามารถเปลี่ยนแปลงได้
ไม่มีแสง UV ที่เป็นอันตราย
ไม่มีวิตามินดี
อาจปรับปรุงการผลิตพลังงาน
ลดความเจ็บปวดอย่างมาก
ไม่นำไปสู่ผิวสีแทนจากแสงแดด
แสงแดดธรรมชาติ
ไม่สามารถใช้ได้ตลอดเวลา (สภาพอากาศ กลางคืน ฯลฯ)
ใช้ได้เฉพาะภายนอกเท่านั้น
ธรรมชาติไม่มีค่าใช้จ่าย
สเปกตรัมของแสงที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ
ความเข้มไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
แสงยูวีสามารถทำลายผิวหนังได้ เป็นต้น
ช่วยในการผลิตวิตามินดี
ลดความเจ็บปวดได้ปานกลาง
นำไปสู่การอาบแดด
การบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังและหลากหลาย แต่จะดีกว่าการออกไปข้างนอกกลางแดดหรือไม่?
หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมทางตอนเหนือที่มีเมฆครึ้มและไม่สามารถเข้าถึงดวงอาทิตย์ได้อย่างสม่ำเสมอ การบำบัดด้วยแสงสีแดงก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ การบำบัดด้วยแสงสีแดงสามารถทดแทนแสงธรรมชาติที่มีอยู่ได้ในปริมาณที่น้อยสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตร้อนชื้นหรือสภาพแวดล้อมอื่นๆ ที่มีแสงแดดจัดเกือบทุกวัน คำตอบนั้นซับซ้อนกว่านั้น
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแสงแดดและแสงสีแดง
แสงแดดประกอบด้วยสเปกตรัมของแสงที่กว้าง ตั้งแต่แสงอัลตราไวโอเลตไปจนถึงอินฟราเรดใกล้
ภายในสเปกตรัมของแสงแดดคือความยาวคลื่นที่เหมาะสมของสีแดงและอินฟราเรด (ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตพลังงาน) และแสง UVb (ซึ่งกระตุ้นการผลิตวิตามินดี)อย่างไรก็ตาม มีความยาวคลื่นภายในแสงแดดที่เป็นอันตรายมากเกินไป เช่น สีน้ำเงินและสีม่วง (ซึ่งลดการผลิตพลังงานและทำลายดวงตา) และรังสี UVa (ซึ่งทำให้เกิดผิวไหม้จากแสงแดด/ผิวสีแทนจากแสงแดด และเกิดริ้วรอยจากแสง/มะเร็ง)สเปกตรัมกว้างนี้อาจจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของพืช การสังเคราะห์ด้วยแสง และผลกระทบต่างๆ ต่อเม็ดสีในสปีชีส์ต่างๆ แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์ทั้งหมดสำหรับมนุษย์และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมโดยทั่วไปนี่คือเหตุผลว่าทำไมครีมกันแดดและครีมกันแดด SPF จึงจำเป็นในแสงแดดจัด
แสงสีแดงเป็นสเปกตรัมแยกที่แคบกว่า โดยมีช่วงประมาณ 600-700 นาโนเมตร ซึ่งเป็นสัดส่วนเล็กน้อยของแสงแดดอินฟราเรดที่ใช้งานทางชีวภาพมีช่วงตั้งแต่ 700-1,000 นาโนเมตรดังนั้นความยาวคลื่นของแสงที่กระตุ้นการผลิตพลังงานจึงอยู่ระหว่าง 600 ถึง 1,000 นาโนเมตรความยาวคลื่นเฉพาะของสีแดงและอินฟราเรดมีผลประโยชน์เฉพาะโดยไม่มีผลข้างเคียงหรือส่วนประกอบที่เป็นอันตรายที่ทราบ ทำให้การบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นการบำบัดแบบไร้กังวลเมื่อเทียบกับการสัมผัสแสงแดดไม่จำเป็นต้องใช้ครีม SPF หรือชุดป้องกัน
สรุป
สถานการณ์ที่เหมาะสมคือการเข้าถึงทั้งแสงแดดธรรมชาติและการบำบัดด้วยแสงสีแดงบางรูปแบบรับแสงแดดถ้าทำได้ จากนั้นใช้แสงสีแดงในภายหลัง
มีการศึกษาแสงสีแดงเกี่ยวกับการถูกแดดเผาและเร่งการรักษาความเสียหายจากรังสียูวีหมายถึงแสงสีแดงมีผลป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากแสงแดดอย่างไรก็ตาม แสงสีแดงเพียงอย่างเดียวไม่สามารถกระตุ้นการผลิตวิตามินดีในผิวหนังซึ่งคุณต้องการแสงแดดได้
การได้รับแสงแดดในระดับปานกลางเพื่อผลิตวิตามินดี ร่วมกับการบำบัดด้วยแสงสีแดงในวันเดียวกันเพื่อผลิตพลังงานของเซลล์อาจเป็นวิธีการป้องกันที่ดีที่สุด
เวลาโพสต์: กันยายน 20-2022