การบำบัดด้วยแสง
สามารถใช้งานได้ทุกเวลา รวมถึงเวลากลางคืน
สามารถใช้ภายในอาคารได้อย่างเป็นส่วนตัว
ต้นทุนเริ่มต้นและค่าไฟฟ้า
แสงสเปกตรัมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
สามารถปรับความเข้มข้นได้
ไม่มีรังสียูวีที่เป็นอันตราย
ไม่มีวิตามินดี
อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตพลังงานได้
ช่วยลดอาการปวดได้อย่างมีนัยสำคัญ
ไม่ทำให้ผิวเป็นสีแทน
แสงแดดธรรมชาติ
ไม่พร้อมให้บริการเสมอไป (สภาพอากาศ กลางคืน ฯลฯ)
มีจำหน่ายเฉพาะภายนอกเท่านั้น
เป็นธรรมชาติ ไม่เสียค่าใช้จ่าย
สเปกตรัมของแสงที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ
ไม่สามารถปรับระดับความเข้มได้
แสงยูวีอาจทำให้ผิวหนังเสียหายได้ เป็นต้น
ช่วยในการผลิตวิตามินดี
บรรเทาอาการปวดได้ปานกลาง
นำไปสู่การเกิดผิวสีแทน
การบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพและใช้งานได้หลากหลาย แต่ดีกว่าการออกไปรับแสงแดดโดยตรงหรือไม่?
หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเมฆมากทางตอนเหนือและไม่มีแสงแดดส่องถึงอย่างสม่ำเสมอ การบำบัดด้วยแสงสีแดงจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมอย่างยิ่ง เพราะแสงสีแดงสามารถชดเชยปริมาณแสงธรรมชาติที่น้อยได้ แต่สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตร้อนหรือสภาพแวดล้อมอื่นๆ ที่มีแสงแดดส่องถึงเกือบทุกวัน คำตอบจะซับซ้อนกว่านั้น
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแสงแดดและแสงสีแดง
แสงแดดประกอบด้วยแสงหลากหลายช่วงคลื่น ตั้งแต่แสงอัลตราไวโอเลตไปจนถึงแสงอินฟราเรดใกล้
แสงแดดประกอบด้วยคลื่นแสงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น แสงสีแดงและอินฟราเรด (ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตพลังงาน) และแสงยูวีบี (ซึ่งกระตุ้นการผลิตวิตามินดี) อย่างไรก็ตาม มีคลื่นแสงบางส่วนในแสงแดดที่เป็นอันตรายหากมีมากเกินไป เช่น แสงสีฟ้าและสีม่วง (ซึ่งลดการผลิตพลังงานและทำลายดวงตา) และแสงยูวีเอ (ซึ่งทำให้เกิดอาการไหม้แดด/ผิวคล้ำ และริ้วรอยก่อนวัย/มะเร็ง) คลื่นแสงในสเปกตรัมกว้างนี้อาจจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของพืช การสังเคราะห์แสง และผลกระทบต่างๆ ต่อเม็ดสีในสิ่งมีชีวิตชนิดต่างๆ แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์ต่อมนุษย์และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเสมอไป นี่คือเหตุผลที่ครีมกันแดดและครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงจึงจำเป็นเมื่ออยู่กลางแดดจัด
แสงสีแดงเป็นสเปกตรัมที่แคบและแยกออกมา โดยมีช่วงความยาวคลื่นประมาณ 600-700 นาโนเมตร ซึ่งเป็นสัดส่วนเล็กน้อยของแสงแดด ส่วนแสงอินฟราเรดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพมีช่วงความยาวคลื่นตั้งแต่ 700-1000 นาโนเมตร ดังนั้นความยาวคลื่นของแสงที่กระตุ้นการผลิตพลังงานจึงอยู่ระหว่าง 600 ถึง 1000 นาโนเมตร ความยาวคลื่นเฉพาะของแสงสีแดงและอินฟราเรดเหล่านี้มีผลดีอย่างเดียวโดยไม่มีผลข้างเคียงหรือส่วนประกอบที่เป็นอันตรายใดๆ ทำให้การบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นการบำบัดที่ปลอดภัยกว่าการสัมผัสแสงแดด ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดหรือเสื้อผ้าป้องกันแสงแดด
สรุป
สถานการณ์ที่ดีที่สุดคือการได้รับทั้งแสงแดดธรรมชาติและแสงสีแดงบำบัด ถ้าเป็นไปได้ควรได้รับแสงแดดบ้าง แล้วค่อยใช้แสงสีแดงบำบัดตาม
มีการศึกษาเกี่ยวกับแสงสีแดงในแง่ของการป้องกันผิวไหม้จากแดดและการเร่งการสมานแผลจากรังสี UV หมายความว่าแสงสีแดงมีผลในการปกป้องผิวจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากแสงแดด อย่างไรก็ตาม แสงสีแดงเพียงอย่างเดียวไม่สามารถกระตุ้นการผลิตวิตามินดีในผิวหนังได้ ซึ่งจำเป็นต้องใช้ร่วมกับแสงแดด
การได้รับแสงแดดในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้ผิวหนังสร้างวิตามินดี ควบคู่กับการบำบัดด้วยแสงสีแดงในวันเดียวกันเพื่อกระตุ้นการสร้างพลังงานในระดับเซลล์ อาจเป็นวิธีการปกป้องผิวที่ดีที่สุด