การบำบัดด้วยแสง
สามารถใช้ได้ตลอดทั้งเวลากลางคืนด้วย
สามารถใช้ในบ้านได้อย่างเป็นส่วนตัว
ต้นทุนเริ่มต้นและค่าไฟฟ้า
สเปกตรัมของแสงที่ดีต่อสุขภาพ
ความเข้มสามารถเปลี่ยนแปลงได้
ไม่มีแสงยูวีที่เป็นอันตราย
ไม่มีวิตามินดี
อาจปรับปรุงการผลิตพลังงานได้
ลดความเจ็บปวดได้อย่างมาก
ไม่ทำให้เกิดผิวสีแทนจากแสงแดด
แสงแดดธรรมชาติ
ไม่ว่างเสมอไป (สภาพอากาศ กลางคืน ฯลฯ)
ใช้ได้เฉพาะภายนอกเท่านั้น
เป็นธรรมชาติไม่มีค่าใช้จ่าย
สเปกตรัมของแสงที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ
ความเข้มไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
แสงยูวีสามารถทำให้ผิวเสียหายได้ ฯลฯ
ช่วยในการผลิตวิตามินดี
ลดอาการปวดได้ปานกลาง
นำไปสู่ผิวสีแทนจากแสงแดด
การบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังและอเนกประสงค์ แต่จะดีกว่าการออกไปตากแดดข้างนอกหรือไม่?
หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมทางตอนเหนือที่มีเมฆมากโดยไม่มีแสงแดดสม่ำเสมอ การบำบัดด้วยแสงสีแดงก็ไม่ใช่เรื่องยาก เพราะการบำบัดด้วยแสงสีแดงสามารถชดเชยแสงธรรมชาติที่มีอยู่ในปริมาณที่ต่ำได้ สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตร้อนหรือสภาพแวดล้อมอื่นๆ ที่มีแสงแดดจ้าเกือบทุกวัน คำตอบนั้นซับซ้อนกว่า
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแสงแดดและแสงสีแดง
แสงแดดประกอบด้วยสเปกตรัมแสงที่กว้าง ตั้งแต่แสงอัลตราไวโอเลตไปจนถึงแสงอินฟราเรดใกล้
ที่มีอยู่ในสเปกตรัมแสงแดดคือความยาวคลื่นที่เหมาะสมของสีแดงและอินฟราเรด (ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตพลังงาน) และแสง UVb (ซึ่งกระตุ้นการผลิตวิตามินดี) อย่างไรก็ตาม มีความยาวคลื่นภายในแสงแดดที่เป็นอันตรายมากเกินไป เช่น สีฟ้าและสีม่วง (ซึ่งลดการผลิตพลังงานและทำลายดวงตา) และรังสี UVa (ซึ่งทำให้เกิดอาการไหม้แดด/ผิวสีแทนจากแสงแดด และแก่เร็ว/เป็นมะเร็ง) สเปกตรัมกว้างนี้อาจจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของพืช การสังเคราะห์ด้วยแสง และผลกระทบต่างๆ ต่อเม็ดสีในสายพันธุ์ต่างๆ แต่ก็ไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมโดยทั่วไปทั้งหมด นี่คือเหตุผลว่าทำไมครีมกันแดดและครีมกันแดด SPF จึงจำเป็นในแสงแดดจ้า
แสงสีแดงเป็นสเปกตรัมที่แคบกว่าและแยกได้ อยู่ในช่วงประมาณ 600-700 นาโนเมตร ซึ่งเป็นสัดส่วนที่น้อยมากของแสงแดด ช่วงอินฟราเรดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพอยู่ในช่วง 700-1,000 นาโนเมตร ดังนั้นความยาวคลื่นของแสงที่กระตุ้นการผลิตพลังงานจึงอยู่ระหว่าง 600 ถึง 1,000 นาโนเมตร ความยาวคลื่นเฉพาะของสีแดงและอินฟราเรดมีผลประโยชน์โดยเฉพาะโดยไม่มีผลข้างเคียงหรือส่วนประกอบที่เป็นอันตราย ทำให้การบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นการบำบัดที่ไร้กังวลเมื่อเปรียบเทียบกับการสัมผัสกับแสงแดด ไม่จำเป็นต้องมีครีม SPF หรือชุดป้องกัน
สรุป
สถานการณ์ที่เหมาะสมที่สุดคือการเข้าถึงทั้งแสงแดดธรรมชาติและการบำบัดด้วยแสงสีแดงบางรูปแบบ ออกไปตากแดดบ้างถ้าทำได้ จากนั้นใช้แสงสีแดงหลังจากนั้น
มีการศึกษาแสงสีแดงเกี่ยวกับการถูกแดดเผาและเร่งการรักษาความเสียหายจากรังสี UV หมายความว่าแสงสีแดงมีผลในการป้องกันอันตรายจากแสงแดด อย่างไรก็ตาม แสงสีแดงเพียงอย่างเดียวไม่สามารถกระตุ้นการผลิตวิตามินดีในผิวหนังซึ่งคุณต้องการแสงแดดได้
การได้รับแสงแดดในระดับปานกลางเพื่อผลิตวิตามินดี ร่วมกับการบำบัดด้วยแสงสีแดงในวันเดียวกันเพื่อผลิตพลังงานในเซลล์อาจเป็นวิธีการป้องกันที่ดีที่สุด