หนึ่งในข้อกังวลที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการบำบัดด้วยแสงสีแดงคือบริเวณรอบดวงตา หลายคนต้องการใช้แสงสีแดงกับผิวหน้า แต่กังวลว่าแสงสีแดงจ้าที่ส่องไปยังบริเวณนั้นอาจไม่เหมาะสมกับดวงตา มีอะไรที่ต้องกังวลจริงหรือ? แสงสีแดงสามารถทำลายดวงตาได้หรือไม่? หรือจริงๆ แล้วมันอาจมีประโยชน์และช่วยรักษาดวงตาของเราได้?
การแนะนำ
ดวงตาอาจเป็นส่วนที่บอบบางและมีค่าที่สุดในร่างกายของเรา การรับรู้ทางสายตาเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์ทางจิตสำนึกของเรา และเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของเรา ดวงตาของมนุษย์มีความไวต่อแสงเป็นพิเศษ สามารถแยกแยะสีได้มากถึง 10 ล้านสี นอกจากนี้ยังสามารถตรวจจับแสงในช่วงความยาวคลื่นระหว่าง 400 นาโนเมตรถึง 700 นาโนเมตรได้อีกด้วย
เราไม่มีกลไกทางชีววิทยาที่สามารถรับรู้แสงอินฟราเรดใกล้ (เช่นที่ใช้ในการบำบัดด้วยแสงอินฟราเรด) เช่นเดียวกับที่เราไม่สามารถรับรู้คลื่นความถี่อื่นๆ ของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า เช่น รังสียูวี ไมโครเวฟ เป็นต้น แต่เมื่อไม่นานมานี้ได้มีการพิสูจน์แล้วว่าดวงตาสามารถตรวจจับโฟตอนเดี่ยวได้ เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ดวงตาประกอบด้วยเซลล์ เซลล์เฉพาะทางที่ทำหน้าที่เฉพาะอย่าง เรามีเซลล์รูปแท่งเพื่อตรวจจับความเข้มของแสง เซลล์รูปกรวยเพื่อตรวจจับสี เซลล์เยื่อบุผิวต่างๆ เซลล์สร้างน้ำเหลือง เซลล์สร้างคอลลาเจน เป็นต้น เซลล์ (และเนื้อเยื่อ) บางส่วนมีความอ่อนไหวต่อแสงบางประเภท ขณะที่เซลล์ทั้งหมดได้รับประโยชน์จากแสงประเภทอื่นๆ การวิจัยในด้านนี้เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา
แสงสี/ความยาวคลื่นใดที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา?
งานวิจัยส่วนใหญ่ที่ชี้ให้เห็นถึงผลดีนั้นใช้หลอด LED เป็นแหล่งกำเนิดแสง โดยส่วนใหญ่มีความยาวคลื่นประมาณ 670 นาโนเมตร (สีแดง) อย่างไรก็ตาม ความยาวคลื่นและชนิด/แหล่งกำเนิดแสงไม่ใช่ปัจจัยสำคัญเพียงอย่างเดียว ความเข้มของแสงและระยะเวลาการสัมผัสก็มีผลต่อผลลัพธ์เช่นกัน
แสงสีแดงมีประโยชน์ต่อดวงตาอย่างไร?
เนื่องจากดวงตาของเราเป็นเนื้อเยื่อที่ไวต่อแสงหลักในร่างกาย จึงอาจคิดว่าการดูดซับแสงสีแดงโดยเซลล์รูปกรวยสีแดงในดวงตาของเรานั้นเกี่ยวข้องกับผลที่พบในการวิจัย แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้นทั้งหมด
ทฤษฎีหลักที่อธิบายถึงผลกระทบของการบำบัดด้วยแสงสีแดงและแสงอินฟราเรดใกล้เคียง ไม่ว่าจะในส่วนใดของร่างกาย เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาระหว่างแสงและไมโทคอนเดรีย หน้าที่หลักของไมโทคอนเดรียคือการผลิตพลังงานให้กับเซลล์การบำบัดด้วยแสงช่วยเพิ่มความสามารถในการสร้างพลังงาน
ดวงตาของมนุษย์ โดยเฉพาะเซลล์ในจอประสาทตา มีความต้องการด้านเมตาบอลิซึมสูงที่สุดในบรรดาเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย – พวกมันต้องการพลังงานจำนวนมาก วิธีเดียวที่จะตอบสนองความต้องการสูงนี้ได้คือ เซลล์เหล่านั้นต้องมีไมโทคอนเดรียจำนวนมาก – ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่เซลล์ในดวงตามีความเข้มข้นของไมโทคอนเดรียสูงที่สุดในร่างกาย
เนื่องจากการบำบัดด้วยแสงทำงานผ่านการมีปฏิสัมพันธ์กับไมโทคอนเดรีย และดวงตาเป็นแหล่งไมโทคอนเดรียที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกาย จึงเป็นเหตุผลที่สมควรที่จะตั้งสมมติฐานว่าแสงจะมีผลกระทบต่อดวงตามากที่สุดเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ การวิจัยล่าสุดยังแสดงให้เห็นว่าการเสื่อมสภาพของดวงตาและจอประสาทตาเชื่อมโยงโดยตรงกับการทำงานผิดปกติของไมโทคอนเดรีย ดังนั้นการบำบัดที่สามารถฟื้นฟูไมโทคอนเดรีย ซึ่งมีอยู่มากมายในดวงตา จึงเป็นแนวทางที่เหมาะสมที่สุด
ความยาวคลื่นแสงที่ดีที่สุด
แสงความยาวคลื่น 670 นาโนเมตร ซึ่งเป็นแสงสีแดงเข้มชนิดหนึ่งที่มองเห็นได้ เป็นแสงที่ได้รับการศึกษามากที่สุดสำหรับการรักษาโรคตาต่างๆ ความยาวคลื่นอื่นๆ ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดี ได้แก่ 630 นาโนเมตร 780 นาโนเมตร 810 นาโนเมตร และ 830 นาโนเมตร เลเซอร์ vs. LED – ข้อควรระวัง แสงสีแดงจากทั้งเลเซอร์และ LED สามารถใช้ได้ทุกส่วนของร่างกาย ยกเว้นเลเซอร์ที่มีข้อยกเว้นคือ ดวงตา เลเซอร์ไม่เหมาะสำหรับการบำบัดด้วยแสงบริเวณดวงตา
สาเหตุเป็นเพราะคุณสมบัติของลำแสงเลเซอร์ที่เป็นแบบขนาน/สอดคล้องกัน ซึ่งเลนส์ตาจะสามารถโฟกัสลำแสงให้ไปอยู่ที่จุดเล็กๆ ได้ ลำแสงเลเซอร์ทั้งหมดสามารถเข้าสู่ดวงตาและพลังงานทั้งหมดจะถูกรวมไว้ที่จุดเล็กๆ ที่เข้มข้นบนจอประสาทตา ทำให้มีความหนาแน่นของพลังงานสูงมาก และอาจทำให้เกิดการไหม้หรือเสียหายได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่วินาที ส่วนแสง LED นั้นส่องออกมาในมุมเฉียง จึงไม่มีปัญหาดังกล่าว
ความหนาแน่นของพลังงานและปริมาณรังสี
แสงสีแดงสามารถทะลุผ่านดวงตาได้มากกว่า 95% ซึ่งเป็นความจริงสำหรับแสงอินฟราเรดใกล้ และคล้ายคลึงกับแสงที่มองเห็นได้อื่นๆ เช่น สีฟ้า สีเขียว และสีเหลือง เนื่องจากแสงสีแดงสามารถทะลุทะลวงได้สูง ดวงตาจึงต้องการวิธีการรักษาที่คล้ายคลึงกับผิวหนัง การศึกษาต่างๆ ใช้ความหนาแน่นของพลังงานประมาณ 50 มิลลิวัตต์/ตารางเซนติเมตร โดยใช้ปริมาณแสงที่ค่อนข้างต่ำเพียง 10 จูล/ตารางเซนติเมตร หรือน้อยกว่านั้น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกำหนดปริมาณการรักษาด้วยแสง โปรดดูที่โพสต์นี้
แสงที่เป็นอันตรายต่อดวงตา
แสงสีฟ้า สีม่วง และรังสียูวี (ความยาวคลื่น 200-480 นาโนเมตร) เป็นอันตรายต่อดวงตาซึ่งเชื่อมโยงกับความเสียหายต่อจอประสาทตาหรือกระจกตา น้ำหล่อเลี้ยงลูกตา เลนส์ และเส้นประสาทตา รวมถึงแสงสีฟ้าโดยตรง แต่ยังรวมถึงแสงสีฟ้าที่เป็นส่วนประกอบของแสงสีขาว เช่น หลอดไฟ LED ในบ้าน/ถนน หรือหน้าจอคอมพิวเตอร์/โทรศัพท์ แสงสีขาวสว่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงที่มีอุณหภูมิสีสูง (3000k ขึ้นไป) มีแสงสีฟ้าในปริมาณมากและไม่ดีต่อดวงตา แสงแดด โดยเฉพาะแสงแดดตอนเที่ยงที่สะท้อนจากน้ำ ก็มีแสงสีฟ้าในปริมาณสูงเช่นกัน ซึ่งนำไปสู่ความเสียหายต่อดวงตาในระยะยาว โชคดีที่ชั้นบรรยากาศของโลกกรอง (กระจาย) แสงสีฟ้าออกไปได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่า 'การกระเจิงของเรย์ลี' แต่แสงแดดตอนเที่ยงก็ยังมีแสงสีฟ้าอยู่มาก เช่นเดียวกับแสงแดดในอวกาศที่นักบินอวกาศมองเห็น น้ำดูดซับแสงสีแดงได้มากกว่าแสงสีฟ้า ดังนั้นการสะท้อนของแสงแดดจากทะเลสาบ/มหาสมุทร/ฯลฯ จึงเป็นเพียงแหล่งกำเนิดแสงสีฟ้าที่มีความเข้มข้นมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่แสงแดดที่สะท้อนเท่านั้นที่อาจเป็นอันตรายได้ เพราะ 'โรคตาของนักเล่นเซิร์ฟ' เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของดวงตาจากรังสียูวี นักเดินป่า นักล่าสัตว์ และผู้ที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้งอื่นๆ อาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับสายตาได้ นักเดินเรือแบบดั้งเดิม เช่น นายทหารเรือเก่าและโจรสลัด มักจะมีปัญหาด้านสายตาหลังจากใช้ชีวิตกลางแจ้งได้ไม่กี่ปี ส่วนใหญ่เกิดจากการสะท้อนของแสงแดดจากทะเล ซึ่ง exacerbated ด้วยปัญหาด้านโภชนาการ คลื่นแสงอินฟราเรดระยะไกล (และความร้อนโดยทั่วไป) อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้ เช่นเดียวกับเซลล์อื่นๆ ในร่างกาย การทำงานจะเสียหายเมื่อเซลล์ร้อนเกินไป (46°C ขึ้นไป / 115°F ขึ้นไป) คนงานในงานที่เกี่ยวข้องกับเตาหลอมแบบเก่า เช่น การจัดการเครื่องยนต์และการเป่าแก้ว มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับดวงตา (เนื่องจากความร้อนที่แผ่จากไฟ/เตาหลอมเป็นคลื่นอินฟราเรดระยะไกล) แสงเลเซอร์อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น เลเซอร์สีน้ำเงินหรือ UV จะเป็นอันตรายที่สุด แต่เลเซอร์สีเขียว สีเหลือง สีแดง และอินฟราเรดใกล้ก็อาจก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน
สภาวะทางสายตาช่วยได้
การตรวจสายตาทั่วไป – ความคมชัดของสายตา, ต้อกระจก, โรคจอประสาทตาจากเบาหวาน, โรคจอประสาทตาเสื่อม (หรือ AMD หรือภาวะจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ), ความผิดปกติของการหักเหของแสง, ต้อหิน, ตาแห้ง, จุดลอยในตา
การประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติ
การใช้แสงบำบัดดวงตาก่อนออกแดด (หรือสัมผัสกับแสงสีขาวจ้า) ควรใช้เป็นประจำทุกวันหรือทุกสัปดาห์เพื่อป้องกันความเสื่อมของดวงตา