ตั้งแต่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายในยิมไปจนถึงนักกีฬาอาชีพ ผู้คนจำนวนมากขึ้นหันมาใช้การบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการฟื้นฟูร่างกายประจำวัน แต่เหตุใดจึงได้รับความนิยมในวงการกีฬา?
เครื่องมือฟื้นฟูร่างกายแบบง่ายๆ สำหรับไลฟ์สไตล์ที่แอctive
แตกต่างจากการแช่น้ำแข็งหรือการนวดอย่างเข้มข้น การบำบัดด้วยแสงสีแดงมีข้อดีดังนี้:
-
ไม่เจ็บปวดและผ่อนคลาย
-
สามารถปรับให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันได้อย่างง่ายดาย
-
เหมาะสำหรับใช้ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย
นักกีฬามักใช้มันเพื่อผ่อนคลายหลังจากฝึกซ้อม หรือเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับวันถัดไป
สิทธิประโยชน์ทั่วไปที่นักกีฬามองหา
การเข้ารับการบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นประจำอาจช่วยได้:
-
บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อ
-
เพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว
-
ลดระยะเวลาพักฟื้นระหว่างการออกกำลังกาย
-
สนับสนุนสุขภาพกายโดยรวม
ประโยชน์เหล่านี้มีคุณค่าอย่างยิ่งในช่วงการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันที่มีความเข้มข้นสูง
การบำบัดด้วยแสงสีแดงทั่วร่างกายเทียบกับการบำบัดด้วยแสงสีแดงเฉพาะจุด
อุปกรณ์กำหนดเป้าหมายมักใช้กับ:
-
ขา แขน ไหล่ และหลัง
เตียงบำบัดด้วยแสงสีแดงทั่วร่างกายให้ประโยชน์ดังนี้:
-
การได้รับแสงอย่างสม่ำเสมอทั่วทั้งร่างกาย
-
กล้ามเนื้อผ่อนคลายอย่างเต็มที่
-
สนับสนุนการฟื้นตัวของร่างกายโดยรวม
ปัจจุบันศูนย์ฝึกอบรมและสถานที่เล่นกีฬาหลายแห่งได้รวมการบำบัดด้วยแสงสีแดงทั่วร่างกายไว้เป็นส่วนหนึ่งของโซนฟื้นฟูร่างกายแล้ว
ใครบ้างที่จะได้รับประโยชน์?
การบำบัดด้วยแสงสีแดงเหมาะสำหรับ:
-
นักกีฬาประเภทพละกำลังและความอดทน
-
นักกีฬาประเภททีม
-
นักวิ่ง นักปั่นจักรยาน และผู้ที่ไปออกกำลังกายในยิม
-
ผู้ที่มีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาอาชีพก็สามารถได้รับประโยชน์จากการฟื้นฟูร่างกายได้
ข้อคิดส่งท้าย
การบำบัดด้วยแสงสีแดงไม่สามารถทดแทนการฝึกฝนที่ดีหรือการนอนหลับได้ แต่สามารถเป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าสำหรับเครื่องมือฟื้นฟูร่างกายของนักกีฬา การใช้เป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้น เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และพร้อมสำหรับความท้าทายครั้งต่อไป
