1. ทาครีมบำรุงผิวทันที
ทาเจลว่านหางจระเข้หรือโลชั่นบำรุงผิวหลังออกแดดเพื่อบรรเทาอาการผิวแห้งและผิวไหม้แดดเล็กน้อย
ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์เพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและป้องกันการลอกหรือแดง
2. หลีกเลี่ยงการกระตุ้นด้วยอุณหภูมิสูง
ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน ซาวน่า และน้ำพุร้อนเป็นเวลา 24 ชั่วโมง อุณหภูมิสูงจะทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองมากขึ้น
ล้างตัวด้วยน้ำอุ่นและหลีกเลี่ยงเจลอาบน้ำที่ระคายเคือง ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและมีค่า pH สมดุลแทน
3. ป้องกันการสัมผัสรังสียูวีซ้ำซ้อน
ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงในวันเดียวกัน เช่น หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งและการอาบแดด การใช้เตียงอาบแดดจะทำให้ผิวได้รับรังสี UV มากเกินไป การโดนแดดซ้ำเติมอาจทำให้เกิดอาการไหม้แดดหรือรอยด่างดำได้ง่าย
ควรสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด (เช่น หมวกและเสื้อแขนยาว) เมื่อออกไปข้างนอก หากจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF ต่ำ (15–30) ที่ไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน
4. เสริมสร้างการดูแลรักษาซ่อมแซมให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
หลีกเลี่ยงการขัดผิวหรือใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของกรด (AHA/BHA) หรือเรตินอลเป็นเวลา 48 ชั่วโมง เพื่อป้องกันการระคายเคืองเพิ่มเติม
ดื่มน้ำมากๆ และทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามินซีและอี) เพื่อช่วยให้ผิวฟื้นตัว
5. การปฏิบัติในสถานการณ์พิเศษ
หากมีอาการแดง บวม หรือแสบร้อน ให้ประคบด้วยผ้าเย็นและหยุดใช้เตียงอาบแดดจนกว่าผิวจะหายเป็นปกติ
หากคุณมีอาการผิวไหม้แดดอย่างรุนแรง (มีตุ่มพองหรือผิวลอก) ควรไปพบแพทย์
การดูแลผิวอย่างถูกวิธีตามหลักวิทยาศาสตร์สามารถช่วยยืดอายุการอาบแดดพร้อมทั้งลดความเสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายต่อผิวหนังได้!