ตอนนี้คุณสามารถคำนวณขนาดยาที่คุณได้รับได้แล้ว คุณจำเป็นต้องรู้ว่าขนาดยาใดมีประสิทธิผลจริงๆ บทความทบทวนและสื่อการเรียนรู้ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะอ้างว่าปริมาณในช่วง 0.1J/cm² ถึง 6J/cm² นั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับเซลล์ โดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลยน้อยลง และยังทำให้คุณประโยชน์ต่างๆ หายไปอีกมาก
อย่างไรก็ตาม การศึกษาบางชิ้นพบผลลัพธ์เชิงบวกในช่วงที่สูงกว่ามาก เช่น 20J/cm², 70J/cm² และแม้จะสูงถึง 700J/cm² ก็ตาม อาจเป็นไปได้ว่าผลกระทบต่อระบบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นจะเกิดขึ้นได้ในปริมาณที่สูงกว่า ขึ้นอยู่กับปริมาณพลังงานทั้งหมดที่ใช้กับร่างกาย อาจเป็นไปได้ว่าปริมาณรังสีที่สูงกว่านั้นมีประสิทธิภาพเพราะแสงจะทะลุผ่านได้ลึกกว่า การได้รับปริมาณ 1J/cm² ที่ชั้นบนสุดของผิวหนังจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที การได้รับขนาด 1J/cm² ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อส่วนลึกอาจใช้เวลานานกว่า 1,000 เท่า โดยต้องใช้ 1,000J/cm²+ บนผิวหนังด้านบน
ระยะห่างของแหล่งกำเนิดแสงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่นี่ เนื่องจากเป็นตัวกำหนดความหนาแน่นของพลังงานแสงที่ตกกระทบผิวหนัง ตัวอย่างเช่น การใช้อุปกรณ์แสงสีแดงที่ระยะ 25 ซม. แทน 10 ซม. จะทำให้ต้องใช้เวลาในการทามากขึ้น แต่ครอบคลุมพื้นที่ผิวที่ใหญ่ขึ้น ไม่มีอะไรผิดปกติหากใช้จากระยะไกล เพียงให้แน่ใจว่าได้ชดเชยด้วยการเพิ่มเวลาการใช้
การคำนวณระยะเวลาเซสชัน
ตอนนี้คุณควรทราบความหนาแน่นของพลังงานแสง (แตกต่างกันไปตามระยะทาง) และปริมาณที่คุณต้องการ ใช้สูตรด้านล่างเพื่อคำนวณว่าคุณต้องใช้แสงเป็นเวลากี่วินาที:
เวลา = ปริมาณ ÷ (ความหนาแน่นของกำลัง x 0.001)
เวลาเป็นวินาที ปริมาณเป็น J/cm² และความหนาแน่นของพลังงานเป็น mW/cm²