เมื่อคุณสามารถคำนวณปริมาณรังสีที่คุณได้รับได้แล้ว คุณจำเป็นต้องรู้ว่าปริมาณรังสีใดที่ได้ผลจริง บทความวิจารณ์และสื่อการเรียนรู้ส่วนใหญ่มักอ้างว่าปริมาณรังสีในช่วง 0.1 J/cm² ถึง 6 J/cm² เป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเซลล์ โดยปริมาณที่น้อยกว่านั้นจะไม่มีผลอะไร และปริมาณที่มากกว่านั้นจะหักล้างประโยชน์ต่างๆ ไปหมด
อย่างไรก็ตาม บางการศึกษาพบผลลัพธ์ที่ดีในระดับที่สูงกว่ามาก เช่น 20 J/cm², 70 J/cm² และสูงถึง 700 J/cm² เป็นไปได้ว่าผลกระทบต่อระบบต่างๆ ในร่างกายที่ลึกกว่าอาจเกิดขึ้นได้ในปริมาณที่สูงขึ้น ขึ้นอยู่กับปริมาณพลังงานทั้งหมดที่ส่งไปยังร่างกาย นอกจากนี้ ปริมาณที่สูงขึ้นอาจมีประสิทธิภาพเพราะแสงสามารถทะลุทะลวงได้ลึกกว่า การได้รับปริมาณ 1 J/cm² ในชั้นผิวหนังด้านบนจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่การได้รับปริมาณ 1 J/cm² ในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อส่วนลึกอาจใช้เวลานานกว่าถึง 1000 เท่า โดยต้องใช้ปริมาณ 1000 J/cm² ขึ้นไปในชั้นผิวหนังด้านบน
ระยะห่างของแหล่งกำเนิดแสงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากเป็นตัวกำหนดความหนาแน่นของพลังงานแสงที่ตกกระทบผิว ตัวอย่างเช่น การใช้เครื่องฉายแสงสีแดงที่ระยะ 25 ซม. แทนที่จะเป็น 10 ซม. จะทำให้ระยะเวลาในการใช้งานนานขึ้น แต่จะครอบคลุมพื้นที่ผิวได้มากขึ้น การใช้เครื่องจากระยะไกลขึ้นนั้นไม่มีอะไรผิดปกติ เพียงแต่ต้องแน่ใจว่าได้ชดเชยด้วยการเพิ่มระยะเวลาในการใช้งาน
การคำนวณระยะเวลาของแต่ละเซสชั่น
ตอนนี้คุณน่าจะทราบความหนาแน่นของพลังงานแสง (ซึ่งแตกต่างกันไปตามระยะทาง) และปริมาณแสงที่คุณต้องการแล้ว ใช้สูตรด้านล่างเพื่อคำนวณว่าคุณต้องใช้แสงเป็นเวลากี่วินาที:
เวลา = ปริมาณรังสี ÷ (ความหนาแน่นของพลังงาน x 0.001)
เวลาเป็นวินาที ปริมาณรังสีเป็นจูล/ตารางเซนติเมตร และความหนาแน่นของพลังงานเป็นมิลลิวัตต์/ตารางเซนติเมตร