การบำบัดด้วยแสงสีแดง (RLT) หรือที่รู้จักกันในชื่อ...การบำบัดด้วยเลเซอร์ระดับต่ำ (LLLT)หรือการกระตุ้นด้วยแสง (Photobiomodulation: PBM)การบำบัดด้วยแสงสีแดงได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายเนื่องจากเป็นวิธีการที่ไม่รุกรานและปราศจากยาในการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เตียงบำบัดด้วยแสงสีแดง ซึ่งจะฉายแสงความยาวคลื่นบำบัดของแสงสีแดงและแสงอินฟราเรดใกล้ (NIR) ไปยังทั่วร่างกาย มีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การฟื้นฟูผิวถึงบรรเทาอาการปวดและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น.
1. ประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและการต่อต้านริ้วรอย
กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
แสงสีแดง (630-700 นาโนเมตร) สามารถทะลุผ่านผิวหนังได้กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินช่วยลดริ้วรอยเล็กๆ ริ้วรอย และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยได้ในเรื่องต่อไปนี้:
- ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย(ช่วยลดริ้วรอยและปรับสภาพผิวให้ดีขึ้น)
- ลดรอยแผลเป็นจากสิวและรอยด่างดำ
- ช่วยเร่งการสมานแผลและลดการอักเสบ
รักษาสิวและปรับสภาพผิวให้ดีขึ้น
การบำบัดด้วยแสงสีแดงมีมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบทำให้มีประสิทธิภาพสำหรับ:
- กำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว(โพรพิโอนิแบคเทียม แอคเนส)
- ลดรอยแดงและอาการบวมในสิวอักเสบ
- การรักษาสมดุลการผลิตน้ำมันเพื่อผิวที่เนียนใสขึ้น
2. บรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ช่วยลดอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ
แสงอินฟราเรดใกล้ (800-850 นาโนเมตร) สามารถทะลุทะลวงเข้าไปในเนื้อเยื่อได้ลึกกว่า ช่วยในเรื่องต่างๆ ดังนี้:
- บรรเทาอาการปวดข้อและโรคข้ออักเสบ(ผลการศึกษาแสดงให้เห็นถึงการaméliorationในโรคข้อเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์)
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว(เหมาะสำหรับนักกีฬาและการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย)
- ภาวะปวดเรื้อรัง(ไฟโบรไมอัลเจีย, ปวดหลัง, เอ็นอักเสบ)
เร่งการซ่อมแซมและเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ
การบำบัดด้วยแสงสีแดงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพหน้าที่ของไมโตคอนเดรียเพิ่มการผลิต ATP (พลังงานในเซลล์) ซึ่งเป็นประโยชน์ดังนี้:
- ลดความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกาย
- ปรับปรุงความทนทานและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ
- ลดความเสียหายของกล้ามเนื้อและการอักเสบ
3. ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
กระตุ้นรูขุมขน
การบำบัดด้วยแสงสีแดงได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา (FDA) แล้วการรักษาภาวะผมร่วงจากพันธุกรรม (ผมร่วงแบบมีรูปแบบ)โดย:
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน
- การยืดระยะการเจริญเติบโต (ระยะอะนาเจน) ของเส้นผม
- ลดการอักเสบในหนังศีรษะ
4. ช่วยให้หลับสบายและอารมณ์ดีขึ้น
ควบคุมจังหวะชีวิตประจำวัน
การสัมผัสแสงสีแดงในตอนเย็นอาจ...เพิ่มการผลิตเมลาโทนินโดยให้ความช่วยเหลือในด้านต่างๆ ดังนี้:
- ช่วยให้หลับเร็วขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- ลดอาการนอนไม่หลับ
สนับสนุนสุขภาพจิตที่ดี
ผลการศึกษาบางชิ้นชี้ว่า การบำบัดด้วยแสงสีแดงอาจช่วยได้:
- ลดอาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- พัฒนาการทำงานของสมองและสมาธิ
5. ช่วยในการลดน้ำหนักและลดเซลลูไลท์
ช่วยในการลดไขมัน
แม้ว่าการบำบัดด้วยแสงสีแดงจะไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักโดยตรง แต่ก็สามารถช่วยได้ดังนี้:
- สลายเซลล์ไขมัน (ไลโปไลซิส)
- ปรับปรุงการระบายน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต
- ลดเลือนเซลลูไลท์
6. เร่งการสมานแผลและลดการอักเสบ
แสงสีแดงและแสงอินฟราเรดใกล้กระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับ:
- การฟื้นตัวหลังการผ่าตัด
- รักษาแผลไฟไหม้ แผลบาด และแผลเปื่อย
- ลดการอักเสบเรื้อรัง(เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ)
สรุป: ใครบ้างที่จะได้รับประโยชน์จากเตียงบำบัดด้วยแสงสีแดง?
เตียงบำบัดด้วยแสงสีแดงมีคุณสมบัติปลอดภัย เป็นธรรมชาติ และมีประสิทธิภาพการรักษาโรคหลากหลายชนิด รวมถึง:
✔ปัญหาผิว(ริ้วรอย, สิว, รอยแผลเป็น)
✔อาการปวดและอักเสบ(โรคข้ออักเสบ, ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ)
✔ผมร่วงและผมบาง
✔ภาวะนอนไม่หลับและอารมณ์แปรปรวน
✔การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายและประสิทธิภาพ
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ (2-5 ครั้งต่อสัปดาห์)แนะนำให้ใช้ โดยมักจะเห็นการปรับปรุงที่ชัดเจนภายในระยะเวลาอันสั้น4-8 สัปดาห์.