คุณกำลังค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณอย่างต่อเนื่องหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองกำลังลองใช้วิธีรักษา วิธีการ และอุปกรณ์ต่อต้านวัยที่หลากหลายหรือไม่? การบำบัดด้วยแสงสีแดงอาจเหมาะกับคุณหากคุณกำลังมองหาสุขภาพตามธรรมชาติ ความสมบูรณ์แข็งแรง และคุณประโยชน์ต่อผิว และหากคุณเป็นเหมือนฉัน การชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียก็เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ การบำบัดด้วยแสงสีแดงมีประโยชน์อย่างไร และอะไรที่ควรค่าแก่การพิจารณา?
การบำบัดด้วยแสงสีแดงคืออะไร?
แสงสีแดงเป็นที่รู้จักจากรูปแบบพลังงานที่ทรงพลังอย่างน่าทึ่ง ให้ประโยชน์อย่างเหลือเชื่อต่อร่างกายของคุณ การบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นที่รู้กันว่าช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ ความรู้สึก และแม้กระทั่งพฤติกรรมของคุณ โดยทั่วไปแล้วคุณประโยชน์ของผิวในการต่อต้านวัยมักเป็นผลลัพธ์ที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดด้วยวิธีนี้ การใช้หลอดไฟ/ไฟ LED สีแดง อุปกรณ์ หรือเลเซอร์ การสัมผัสจะทำให้เซลล์ส่วนหนึ่ง ซึ่งก็คือไมโตคอนเดรีย ซึมซับแสงและสร้างพลังงานได้มากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเชื่อว่าวิธีการที่ปลอดภัยนี้ช่วยให้เซลล์มีสุขภาพที่ดีขึ้นและสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ โดยให้ประโยชน์อย่างมากต่อผิวในการต่อต้านวัย
ในช่วงทศวรรษ 1990 NASA เริ่มใช้เอฟเฟกต์อันน่าอัศจรรย์ของแสงสีแดงเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของพืชในอวกาศ ไม่นานหลังจากนั้นเทคโนโลยีนี้ก็สามารถนำมาใช้เป็นการบำบัดในสถานพยาบาลต่างๆ ได้ หลอดไฟ/ไฟ LED สำหรับการตั้งค่าเหล่านี้เริ่มช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในขณะที่กระตุ้นการผลิตพลังงานของเซลล์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์ ส่งผลให้ผิวมีคุณประโยชน์ในการต่อต้านวัยมากมายที่คุณจะหลงรัก!
คุณจะทึ่งกับผลลัพธ์ที่คุณจะเห็นได้จากการบำบัดด้วยแสงสีแดง ตั้งแต่ประโยชน์ทางผิวมากมายไปจนถึงผลในการต่อต้านวัย การซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และอารมณ์ เป็นการรักษาสุขภาพตามธรรมชาติที่ให้ทางเลือกแก่คุณในการใช้วิธีการแสงธรรมชาติที่ไม่รุกล้ำซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งภายในและภายนอก แล้วใครล่ะจะไม่ได้รับประโยชน์จากสิ่งนั้น?
การบำบัดด้วยแสงสีแดงปลอดภัยหรือไม่?
เป็นคำถามที่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังมองหาคุณประโยชน์ในการต่อต้านวัยของผิว ดังนั้น เรามาเจาะลึกถึงความปลอดภัยในการใช้การบำบัดด้วยแสงสีแดงกันดีกว่า อย่าสับสนกับวิธีการฟอกผิวด้วยการใช้เตียงอาบแดด การบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการทำให้สุขภาพและผิวพรรณดีขึ้น การไม่มีรังสียูวีทำให้การบำบัดด้วยแสงสีแดงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการต่อต้านวัยผิวที่เชื่อถือได้ FDA ได้อนุมัติอุปกรณ์การบำบัดด้วยแสงสีแดง (RLT) หลายเครื่อง โดยระบุถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม การได้รับแสงสีแดงหรือแสงใกล้อินฟราเรดในระดับต่ำในช่วงเวลาสั้นๆ จะช่วยเยียวยาได้ ด้วยการจัดสรรเวลาไว้สักห้าถึงสิบห้านาทีในแต่ละวันเพื่อรับการรักษา คุณจะเห็นผลลัพธ์อันน่าทึ่งจากแสงธรรมชาติที่มีความเข้มข้นสูงโดยไม่ต้องเสียสละเวลา ฉันพนันได้เลยว่ามันเลิกคิ้วเล็กน้อย ฉันคิดว่าเราทุกคนคงเห็นพ้องต้องกันว่าการบีบผิวภายใน 15 นาทีนั้นสามารถทำได้เมื่อเราพูดถึงประโยชน์ของผิวใช่ไหม
หากคุณยังรู้สึกไม่มั่นใจ ลองคิดแบบนี้ เราทุกคนเผชิญกับการสัมผัสและดูดซับแสงสีแดงและแสงอินฟราเรดใกล้บ่อยกว่าที่คุณคิด อย่างไรก็ตาม ดวงอาทิตย์ไม่สามารถส่งแสงความยาวคลื่นที่จำเป็นในหน่วยนาโนเมตรได้ หรือไม่สามารถส่งผ่านความเข้มที่เหมาะสมได้จึงจะเห็นผลลัพธ์ในการรักษา คุณจะไม่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังด้วย RLT เช่นกัน ดังนั้น สำหรับผู้อาบแดดทุกคน อย่าวิ่งไปสระว่ายน้ำโดยคาดหวังว่าผิวสีแทนจะมีประโยชน์ในการชะลอวัย! การบำบัดด้วยแสงสีแดงสามารถเจาะลึกภายในร่างกายของเราและทำงานมหัศจรรย์ในระดับเซลล์ ค่อนข้างน่าประทับใจใช่ไหม? คุณอาจได้ยินการบำบัดด้วยแสงสีแดงที่เรียกว่า:
การปรับทางชีวภาพด้วยแสง (PBM)
การบำบัดด้วยแสง LED
การบำบัดด้วยแสงระดับต่ำ (LLLT)
การบำบัดด้วยเลเซอร์แบบอ่อน
การรักษาด้วยเลเซอร์เย็น
การกระตุ้นทางชีวภาพ
การกระตุ้นโฟโตโทนิก
การบำบัดด้วยเลเซอร์พลังงานต่ำ (LPLT)
ประโยชน์ของการใช้การบำบัดด้วยแสงสีแดง
แสงสีแดงเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นพลังในการต่อต้านวัย และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณผ่าน:
ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณพร้อมทั้งลดอาการนอนไม่หลับ
ลดอาการปวดข้อและอักเสบ
เสริมสร้างการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นใหม่มีสุขภาพดีขึ้น
ประโยชน์ของผิวรวมถึงการปรับปรุงความชัดเจน โทนสี และพื้นผิวโดยรวม
สนับสนุนเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
ลดเลือนรอยแผลเป็นและรอยแตกลาย
1-การบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นการรักษาต้านการอักเสบ
ฉันเชื่อมั่นในความจำเป็นที่สำคัญสำหรับวิธีการต้านการอักเสบ การอักเสบอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วย โรคภัยไข้เจ็บได้ทุกประเภท รวมถึงสุขภาพจิตที่ลดลง และต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ ไม่ต้องพูดถึง มันขัดขวางการทำงานหนักและต่อต้านวัยทั้งหมดของคุณ การบำบัดด้วยแสงสีแดงจะตรงไปยังต้นตอของการอักเสบและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด วิธีนี้ช่วยให้สามารถซ่อมแซมบริเวณที่เนื้อเยื่อเสียหายไปพร้อมๆ กับการเร่งการงอกใหม่ของเซลล์ การกำหนดเป้าหมายการอักเสบด้วยการบำบัดด้วยแสงสีแดงจะช่วยลดความเจ็บปวดและเวลาในการฟื้นตัวพร้อมทั้งสนับสนุนกระบวนการบำบัดร่างกายของคุณ วิธีบำบัดนี้ยังมีประโยชน์ในการรักษาอาการบาดเจ็บที่อาจส่งผลต่อเนื้อเยื่อและกระดูกของคุณด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยแสงสีแดงจึงมักเป็นทางเลือกที่เป็นที่ต้องการของนักกีฬาและผู้ฝึกสอนยกน้ำหนัก ความสามารถในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ และเพิ่มระดับความแข็งแรงและความอดทน ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
2-ประโยชน์ผิวต่อต้านวัยของการบำบัดด้วยแสงสีแดง
วิธีการต้านการอักเสบ เช่น การบำบัดด้วยแสงสีแดง มีประโยชน์ในการต่อต้านวัยผิวได้ดีเยี่ยม ที่จริงแล้ว แพทย์ผิวหนังจำนวนมากใช้แสงสีแดงเพื่อประโยชน์ในการรักษาอันน่าทึ่ง รวมถึงการรักษากลากด้วย แสงสีแดงช่วยให้สามารถส่งแหล่งพลังงานไปยังเซลล์ผิวของคุณได้โดยตรง ช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของผิวโดยการเพิ่มการไหลเวียน การผลิตพลังงาน และลดการอักเสบ การบำบัดด้วยแสงสีแดงช่วยสนับสนุนสุขภาพผิวโดยรวมของคุณและการปรับปรุงโดยการลดเลือนริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นที่เราทุกคนต้องการกำจัด ประโยชน์ของผิวยังรวมถึงการลดเวลาในการรักษาบาดแผล แผลไหม้ และรอยแผลเป็น รวมถึงจากสิวด้วย คุณจะได้สัมผัสกับคุณประโยชน์ในการต่อต้านวัยของผิว เช่น ผิวที่อ่อนเยาว์ เปล่งประกาย และสีผิวที่สว่างและสม่ำเสมอยิ่งขึ้น จะเป็นอย่างไรถ้าฉันบอกคุณว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและผิวหนัง รวมถึงการเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว การฟื้นฟูผิว และรอยดำทั่วร่างกาย?
การบำบัดด้วยแสงสีแดง 3 ครั้งช่วยให้เส้นผมงอกใหม่และป้องกันผมร่วงเพิ่มเติม
คุณจะได้รับประสบการณ์การเจริญเติบโตของเส้นผมที่หนาและแข็งแรง และลดปัญหาศีรษะล้านแบบชายและหญิงได้อย่างมาก การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งเป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ทำให้ผมร่วง มีผมหนาขึ้นโดยใช้แสงสีแดงในบ้านเป็นเวลายี่สิบสี่สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมที่ใช้ยาหลอกไม่แสดงสัญญาณของการเจริญเติบโตของเส้นผมที่หนาแน่นขึ้น ไม่เลวเลยที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันใต้ไฟแดงใช่ไหม?
4-RLT ยังสามารถช่วยเคลียร์สิวที่น่ารำคาญและรอยแผลเป็นจากสิวโดยการเพิ่มการระบายน้ำเหลือง
วิธีนี้สนับสนุนการล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ แสงยังทำงานเพื่อเจาะลึกเข้าสู่ผิวของคุณเพื่อกำหนดเป้าหมายการผลิตไขมันและลดการอักเสบและการระคายเคือง ต่อมไขมันของคุณผลิตไขมันแต่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการอุดตันในรูขุมขน ทำให้เกิดปัญหาสิวและรอยแผลเป็นสำหรับหลายๆ คน แม้ว่าแสงแดดจะช่วยให้ต่อมที่ทำงานมากเกินไปสงบลง แต่เรารู้ว่านี่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุด การบำบัดด้วยแสงสีแดงช่วยให้ผู้ที่มีผิวเป็นสิวสามารถต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้และเพลิดเพลินไปกับคุณประโยชน์ของผิวที่กระจ่างใส สภาพผิวอื่นๆ เช่น กลากและโรซาเซีย ยังมีประโยชน์และเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกสภาพผิว
4-โดยการสนับสนุนการผลิตคอลลาเจน RLT ฟื้นฟูผิวของคุณ ทำให้คุณดูอวบอิ่ม กระจ่างใส
วิธีการต่อต้านวัย เช่น RLT กระตุ้นการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนโดยไม่มีผลข้างเคียง ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี เปล่งประกายและอ่อนนุ่ม และไม่ต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องรอเพื่ออวดผิวหน้าและผิวที่สดใสของคุณอีกต่อไป ไม่มีบริเวณที่มีรอยแดง อาการอ่อนโยน หรือรอยช้ำที่คุณมักพบเมื่อใช้ทรีตเมนต์ต่อต้านวัยอื่นๆ ใครตื่นเต้นที่จะได้ยินสิ่งนั้น?
ประโยชน์เพิ่มเติม 5 ประการของการบำบัดด้วยแสงสีแดง
ประโยชน์อื่นๆ ได้แก่ การรักษาโรคอารมณ์ตามฤดูกาล อาการซึมเศร้า และความวิตกกังวลที่ประสบความสำเร็จ การปรับปรุงอารมณ์ แรงจูงใจ และสุขภาพจิตโดยรวมถือเป็นการค้นพบเชิงบวก แสงมีแนวโน้มที่จะเสนอทางเลือกในการเยียวยาแทนความต้องการแสงธรรมชาติกลางแจ้งเพื่อเพิ่มระดับสุขภาพจิตของเรา
ในขณะที่การศึกษายังดำเนินอยู่ นักวิจัยได้เห็นการปรับปรุงอย่างมากในหลายส่วนของร่างกายด้วยการใช้แสงสีแดง นอกเหนือจากคุณประโยชน์ในการต่อต้านวัยผิวที่น่าทึ่งแล้ว การบำบัดด้วยแสงสีแดงอาจช่วยคุณในเรื่อง:
A-Tendinitis
การบำบัดด้วยแสงสีแดงแสดงให้เห็นการปรับปรุงสำหรับผู้ที่เป็นโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ โดยการลดความเจ็บปวดและการอักเสบ
บี-ทันตกรรมปวด
คนไข้ที่เป็นโรค Temporomandibular Dysfunction Syndrome หรือ TMD รายงานว่ารู้สึกเจ็บปวดน้อยลง อาการเจ็บกราม และเสียงคลิกหลังการใช้แสงสีแดง
ซี-โบน เฮลท์
ผลการศึกษาสนับสนุนประโยชน์ของการใช้ RLT ในการรักษากระดูก แสงสีแดงอาจช่วยเร่งการรักษากระดูกหลังการผ่าตัดและการรักษาข้อบกพร่องของกระดูกบนใบหน้า เรารู้ว่า RLT สนับสนุนการลดความเจ็บปวดและการอักเสบ และมีบทบาทในกระบวนการฟื้นฟูการรักษากระดูกอย่างแน่นอน
สุขภาพดีสมอง
ในการศึกษาผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อม พบว่าวิธีการใช้การบำบัดด้วยแสงอินฟราเรดใกล้ผ่านทางจมูกและศีรษะเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ผู้ป่วยเริ่มรายงานว่าการเรียกคืนความทรงจำดีขึ้น คุณภาพและปริมาณการนอนหลับดีขึ้น และโดยทั่วไปจะมีอารมณ์ดีขึ้น สุขภาพสมองยังรวมถึงการเก็บรักษาและการต่ออายุเซลล์สมองและเนื้อเยื่อของคุณพร้อมทั้งกระตุ้นไมโตคอนเดรีย อุปกรณ์ RLT คุณภาพสูงสามารถเจาะกะโหลกศีรษะของคุณได้ ทำให้การไหลเวียนของเลือดในสมองและการใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นประโยชน์ที่น่าทึ่งของการบำบัดด้วยแสงสีแดงสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บที่สมองและความผิดปกติ
อี-เซลลูไลท์
การลดเซลลูไลท์เล็กน้อยฟังดูดีสำหรับคุณอย่างไร? การผสมผสานการออกกำลังกายและแม้แต่เทคนิคการนวด การเพิ่มการไหลเวียนผ่านการใช้เซสชัน RLT สามารถช่วยทำให้เซลลูไลท์และรอยแตกลายจางลงได้ ใช่ ได้โปรด!
F-โรคข้อเข่าเสื่อม
การศึกษากับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมโดยใช้การบำบัดด้วยแสงสีแดงแสดงให้เห็นว่าความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องน้อยกว่าความเจ็บปวดก่อนการรักษามากกว่าร้อยละห้าสิบ
จี-ฮาชิโมโตะ ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
การขาดการผลิตฮอร์โมนจากต่อมไทรอยด์สามารถสร้างความหายนะทั่วร่างกายได้โดยการชะลอการทำงานต่างๆ ลง การบำบัดด้วยแสงสีแดงช่วยรักษาต่อมไทรอยด์ของคุณโดยเพิ่มความเร็วอีกครั้ง ช่วยบรรเทาอาการปวด และบรรเทาอาการเพิ่มเติม
H-การปรับปรุงในการนอนหลับ
ปัญหาใหญ่สำหรับพวกเราหลายคน ปัญหาการนอนหลับส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่าเจ็ดสิบล้านคน การอดนอนอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง รวมถึงสุขภาพจิตที่ไม่ดีและโรคหัวใจ การใช้แสงสีแดงทุกเย็นจะทำให้เราได้ประโยชน์จากรูปแบบการนอนที่ดีต่อสุขภาพ ช่วงเวลาพักผ่อน และความรู้สึกสดชื่นโดยรวมทุกเช้า ผู้ที่ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรังต่างชื่นชอบการบำบัดด้วยแสงสีแดงและการปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายโดยรวมจากการนอนหลับที่ดีนับไม่ถ้วน
ฉันสามารถรับการบำบัดด้วยแสงสีแดงได้ที่ไหน?
อยากรู้ว่าคุณสามารถหาอุปกรณ์ต่อต้านวัยมหัศจรรย์นี้ได้จากที่ไหน? ฉันคิดว่าคุณอาจจะเป็น แม้ว่าคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรักษาสุขภาพที่คุณกำลังพิจารณาเสมอ แต่สำนักงานแพทย์ของคุณก็อาจเสนอ RLT ให้กับคุณด้วย คุณอาจพบว่าร้านเสริมสวยและสำนักงานทันตกรรมหลายแห่งในพื้นที่ของคุณให้บริการการบำบัดด้วยแสงสีแดง การซื้ออุปกรณ์บำบัดด้วยแสงสีแดงก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่คุ้มค่าแก่การสำรวจ เมื่อไปที่ www.mericanholding.com คุณจะพบกับอุปกรณ์ PBM, PDT หรือ RLT ที่หลากหลาย! อย่าลืมวิจัยและทบทวนการใช้แสงอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่ามีการใช้งานอย่างปลอดภัย ความปลอดภัยต้องมาก่อนเสมอ!
ความกังวลเกี่ยวกับการบำบัดด้วยแสงสีแดง
แต่ (หากมี) อะไรคือข้อกังวลที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อแสวงหาประโยชน์จากผิวในการต่อต้านวัยหรือการปรับปรุงสุขภาพอื่นๆ จาก RLT? แม้ว่านักวิจัยหลายคนทราบผลอันน่าทึ่งของการบำบัดด้วยแสงสีแดงมาระยะหนึ่งแล้ว แต่การศึกษาเชิงลึกยังคงมีจำกัด ด้วยรายการประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าประทับใจจากการใช้ ยังคงมีการศึกษาที่กำลังดำเนินการเปรียบเทียบ RLT กับวิธีการอื่นในแต่ละกรณี
ยังขาดแนวทางปฏิบัติที่เป็นรูปธรรม ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำห้านาทีต่อเซสชัน ในขณะที่บางคนชอบยี่สิบนาทีขึ้นไป คำแนะนำทั่วไปให้สามวันต่อสัปดาห์ถือเป็นแนวทางปฏิบัติทั่วไป ในขณะที่คำแนะนำอื่นๆ จะแตกต่างกันไป คุณอาจพบคำแนะนำในการใช้งานตั้งแต่แปดถึงสิบสองสัปดาห์ ในขณะที่การศึกษาจำนวนมากปฏิบัติตามแนวทางยี่สิบสี่สัปดาห์
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแสงสีแดงที่มากเกินไปอาจทำให้ระคายเคืองหรือทำลายเนื้อเยื่อผิวหนัง ในขณะที่แสงสีแดงไม่เพียงพออาจไม่ให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ คุณต้องใช้ความระมัดระวังเมื่ออยู่ภายใต้แสงสีแดงในบ้าน การพักผ่อนอาจทำได้ แต่การหลับไปจะทำให้ร่างกายได้รับแสงแดดมากเกินไปและเสี่ยงต่อการเกิดแผลไหม้
เป็นการยากที่จะปฏิเสธประโยชน์อันน่าทึ่งของการบำบัดด้วยแสงสีแดงที่มีให้กับร่างกายของเราทั้งภายในและภายนอก ด้วยการวิจัยที่เหมาะสมและการใช้อย่างระมัดระวัง การบำบัดด้วยแสงสีแดงอาจเป็นส่วนเสริมที่คุ้มค่าต่อสุขภาพและความงามของคุณ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการต่อสู้กับอาการอักเสบ สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ และให้รางวัลตัวเองด้วยคุณประโยชน์ของผิวในการต่อต้านวัย