ผิวหนังมีโครงสร้างอย่างไร?
เมื่อพิจารณาโครงสร้างของผิวหนังอย่างละเอียด จะพบว่ามีสามชั้นที่แตกต่างกัน:
1. ชั้นหนังกำพร้า，
2. ชั้นหนังแท้และ
3. ชั้นใต้ผิวหนัง
ชั้นหนังแท้อยู่เหนือชั้นใต้ผิวหนัง และประกอบด้วยเส้นใยยืดหยุ่นเป็นหลัก ซึ่งสานกันในแนวทแยงและแนวนอน ทำให้มีความแข็งแรงสูง หลอดเลือดจะสิ้นสุดในชั้นหนังแท้ ขณะที่ต่อมเหงื่อ ต่อมไขมัน และรูขุมขนก็อยู่ในชั้นนี้เช่นกัน
ชั้นเซลล์ฐานอยู่บริเวณรอยต่อระหว่างหนังกำพร้าและหนังแท้ ชั้นนี้สร้างเซลล์ใหม่ตลอดเวลา จากนั้นเซลล์ใหม่เหล่านี้จะเคลื่อนตัวขึ้นไปด้านบน แผ่ราบลง กลายเป็นเซลล์เคราติน และในที่สุดก็จะหลุดลอกออกไป
การอาบแดดคืออะไร?
พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกว่าการอาบแดดเป็นสิ่งที่น่ารื่นรมย์ ความอบอุ่นและความผ่อนคลายทำให้เรารู้สึกดี แต่จริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นในผิวหนังของเรากันแน่?
แสงแดดส่องกระทบเม็ดสีเมลานินในชั้นหนังกำพร้า รังสี UVA ในแสงแดดจะทำให้เม็ดสีเหล่านี้เข้มขึ้น เม็ดสีเมลานินถูกสร้างขึ้นโดยเซลล์พิเศษที่อยู่ลึกเข้าไปในโครงสร้างผิวหนังเรียกว่าเมลาโนไซต์ จากนั้นจะเคลื่อนที่ไปพร้อมกับเซลล์รอบข้างขึ้นสู่ผิวชั้นบน เม็ดสีที่เข้มขึ้นจะดูดซับรังสีจากแสงแดดบางส่วน จึงช่วยปกป้องชั้นผิวหนังที่อยู่ลึกกว่าได้
รังสี UVB จากแสงแดดสามารถทะลุทะลวงลึกเข้าไปในผิวหนังและออกฤทธิ์ต่อเซลล์สร้างเม็ดสี (เมลานินไซต์) ทำให้เซลล์เหล่านี้ถูกกระตุ้นให้สร้างเม็ดสีมากขึ้น ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการเกิดผิวสีแทนที่สวยงาม ในขณะเดียวกัน รังสี UVB ยังทำให้ชั้นเคราติน (หนังด้าน) หนาขึ้น ซึ่งชั้นที่หนาขึ้นนี้ช่วยปกป้องผิวหนังได้
นอกจากทำให้ผิวเป็นสีแทนแล้ว แสงแดดยังมีผลกระทบอะไรอีกบ้าง?
ผลดีของการอาบแดดไม่ได้มาจากความอบอุ่นและการผ่อนคลายเพียงอย่างเดียว แต่ยังมาจากผลกระตุ้นพลังงานจากแสงแดดด้วย ทุกคนต่างรู้ดีว่าอารมณ์ดีที่เกิดขึ้นได้เฉพาะในวันฤดูร้อนที่มีแดดจ้าเท่านั้น
นอกจากนี้ รังสี UVB ในปริมาณน้อยยังช่วยส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญและกระตุ้นการสร้างวิตามินดี 3 อีกด้วย
ดวงอาทิตย์จึงก่อให้เกิดผลดีมากมาย:
1. ช่วยเพิ่มพลังกาย
2. การเสริมสร้างระบบป้องกันของร่างกายเอง
3. การปรับปรุงคุณสมบัติการไหลเวียนของเลือด
4. การเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย
5. ส่งเสริมการเผาผลาญแร่ธาตุอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการเสริมแคลเซียม
6. การป้องกันโรคกระดูก (เช่น โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกอ่อน)
ผิวไหม้แดดเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าผิวหนังได้รับแสงแดดมากเกินไปอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาในทุกกรณี
แสงแดดคืออะไร?
แสง โดยเฉพาะแสงแดด เป็นแหล่งพลังงานที่ขาดไม่ได้สำหรับสิ่งมีชีวิต ฟิสิกส์อธิบายว่าแสงเป็นรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า เหมือนคลื่นวิทยุแต่มีความถี่ต่างกัน แสงแดดประกอบด้วยความถี่ต่างๆ มากมาย ซึ่งเราสามารถมองเห็นได้โดยใช้ปริซึม เช่น สีต่างๆ ของรุ้ง แต่สเปกตรัมไม่ได้สิ้นสุดที่สีแดงและสีน้ำเงิน หลังจากสีแดงคือรังสีอินฟราเรด ซึ่งเราสัมผัสได้ในรูปของความอบอุ่น หลังจากสีน้ำเงินและสีม่วงคือรังสีอัลตราไวโอเลต หรือรังสียูวี ซึ่งเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนสีผิวเป็นสีแทน
การอาบแดดกลางแจ้งหรือในห้องอาบแดด มีความแตกต่างกันหรือไม่?
แสงแดด ไม่ว่าจะมาจากปลั๊กไฟหรือจากท้องฟ้า โดยพื้นฐานแล้วก็เหมือนกัน ไม่มีสิ่งใดที่เรียกว่า "แสงประดิษฐ์" ในความหมายที่แตกต่างจากแสงแดดโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม ข้อดีอย่างหนึ่งของเครื่องอบผิวแทนแสงแดดคือ สามารถปรับองค์ประกอบแต่ละส่วนของสเปกตรัมได้อย่างแม่นยำตามความต้องการของผู้ใช้ นอกจากนี้ ยังไม่มีเมฆมาบดบังแสงแดดบนเครื่องอบผิวแทนแสงแดด ดังนั้นปริมาณรังสีจึงสามารถกำหนดได้อย่างแม่นยำเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าทั้งกลางแจ้งและบนเครื่องอบผิวแทนแสงแดด ผิวหนังไม่ได้รับรังสีมากเกินไป
การอาบแดดโดยไม่ไหม้เกรียม ทำได้อย่างไร?
นอกจากจะช่วยให้ผิวเป็นสีแทนอย่างที่ต้องการแล้ว แสงแดดยังอาจทำให้ผิวหนังแดงก่ำหรือเกิดผื่นแดงซึ่งเป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์ได้อีกด้วย
อาการที่แย่กว่านั้นคือผิวไหม้แดด สำหรับการอาบแดดเพียงครั้งเดียว เวลาที่ใช้ในการทำให้ผิวเป็นสีแทนนั้นนานกว่าเวลาที่ผิวจะแดงเสียอีก
อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะได้ผิวสีแทนสวยๆ โดยไม่ไหม้แดด เพียงแค่การอาบแดดเป็นประจำ เหตุผลก็คือ ร่างกายจะลดอาการแดงในระยะเริ่มต้นของผิวหนังได้ค่อนข้างเร็ว ในขณะที่ผิวสีแทนจะค่อยๆ สร้างขึ้นจากการได้รับแสงแดดซ้ำๆ
ในการอาบแดดนั้น สามารถทราบความเข้มของแสงยูวีได้อย่างแม่นยำ ดังนั้นจึงสามารถปรับแผนการอาบแดดเพื่อให้ผู้ใช้หยุดการอาบแดดก่อนที่จะเริ่มไหม้ และสร้างผิวสีแทนที่สวยงามได้จากการอาบแดดซ้ำๆ