แนวคิดที่จำเป็นในการเลือกผลิตภัณฑ์ส่องไฟ

ช่องทางการขายสำหรับอุปกรณ์ Red Light Therapy (RLT) ค่อนข้างเหมือนเดิมในปัจจุบันเหมือนที่เคยเป็นมาผู้บริโภคถูกโน้มน้าวให้เชื่อว่าผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่ให้ผลผลิตสูงสุดด้วยต้นทุนที่ต่ำที่สุดมันคงสมเหตุสมผลถ้ามันเป็นเรื่องจริง แต่ก็ไม่การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าปริมาณที่ต่ำในช่วงเวลาที่ยาวนานจะมีประสิทธิภาพมากกว่าปริมาณที่สูงและระยะเวลาที่เปิดรับแสงที่สั้น แม้ว่าจะให้พลังงานเท่าเดิมก็ตามผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่แก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพและส่งเสริมสุขภาพที่ดี

อุปกรณ์ RLT ให้แสงในแถบแคบๆ เพียงหนึ่งหรือสองแถบพวกเขาไม่ได้ส่งแสง UV ซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตวิตามินดี และไม่ส่งแสง IR ซึ่งสามารถช่วยลดความเจ็บปวดในข้อต่อ กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทได้แสงแดดธรรมชาติให้แสงเต็มสเปกตรัม รวมถึงส่วนประกอบ UV และ IRจำเป็นต้องใช้แสงแบบเต็มสเปกตรัมในการรักษาโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) และสภาวะอื่นๆ บางอย่างที่แสงสีแดงมีค่าเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

พลังการรักษาของแสงแดดตามธรรมชาติเป็นที่รู้จักกันดี แต่พวกเราส่วนใหญ่ยังได้รับไม่เพียงพอเราอาศัยและทำงานในร่ม และฤดูหนาวมักจะหนาวเย็น มีเมฆมาก และมืดด้วยเหตุผลดังกล่าว อุปกรณ์ที่เลียนแบบแสงอาทิตย์ตามธรรมชาติอย่างใกล้ชิดจึงมีประโยชน์เพื่อให้คุ้มค่า อุปกรณ์ต้องให้แสงเต็มสเปกตรัม มีพลังมากพอที่จะกระตุ้นกระบวนการทางชีววิทยาในร่างกายมนุษย์ปริมาณแสงสีแดงในปริมาณมากเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันไม่สามารถทดแทนการขาดแสงแดดได้มันไม่ทำงานอย่างนั้น
การใช้เวลาอยู่กลางแดดมากขึ้น สวมเสื้อผ้าให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เป็นความคิดที่ดี แต่ก็ไม่ควรทำเสมอไปสิ่งที่ดีที่สุดรองลงมาคืออุปกรณ์ที่ให้แสงใกล้เคียงกับแสงอาทิตย์ตามธรรมชาติคุณอาจมีไฟเต็มสเปกตรัมในบ้านและที่ทำงานของคุณอยู่แล้ว แต่กำลังส่องสว่างต่ำ และคุณอาจแต่งตัวเต็มยศในขณะที่เปิดรับแสงเหล่านั้นหากคุณมีแสงเต็มสเปกตรัมอยู่ในมือ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากแสงนี้ ให้ใช้ขณะไม่ได้แต่งตัว บางทีในห้องนอนขณะอ่านหนังสือหรือดูทีวีให้แน่ใจว่าได้ปกป้องดวงตาของคุณ เช่นเดียวกับที่คุณทำเมื่อต้องสัมผัสกับแสงแดดตามธรรมชาติ

การทำความเข้าใจว่าอุปกรณ์ RLT ให้แสงในแถบแคบๆ เพียงหนึ่งหรือสองแถบเท่านั้น คุณควรทราบว่าการไม่มีแสงบางความถี่อาจเป็นอันตรายได้ตัวอย่างเช่น แสงสีฟ้านั้นไม่ดีต่อดวงตาของคุณนั่นเป็นเหตุผลที่ทีวี คอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์อนุญาตให้ผู้ใช้กรองออกคุณอาจสงสัยว่าทำไมแสงแดดถึงไม่เป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ เนื่องจากแสงแดดประกอบด้วยแสงสีน้ำเงินมันง่าย;แสงแดดรวมถึงแสง IR ซึ่งต่อต้านผลกระทบด้านลบของแสงสีน้ำเงินนี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งของผลเสียของการไม่มีแสงบางความถี่

เมื่อสัมผัสกับแสงแดดธรรมชาติหรือปริมาณแสงเต็มสเปกตรัมที่ดีต่อสุขภาพ ผิวหนังจะดูดซับวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และมะเร็งต่างๆสิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าใช้อุปกรณ์ที่อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีการใช้ยาเกินขนาดเมื่อใช้อุปกรณ์กำลังสูงในระยะใกล้จะง่ายกว่าการใช้ยาเกินขนาดโดยใช้อุปกรณ์เต็มคลื่นความถี่ในระยะไกล