แสงเป็นหนึ่งในปัจจัยที่กระตุ้นการปลดปล่อยเซโรโทนินในร่างกายของเรา และมีบทบาทอย่างมากในการควบคุมอารมณ์การได้รับแสงแดดโดยการออกไปเดินเล่นนอกบ้านในระหว่างวันสามารถปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพจิตได้อย่างมาก
การบำบัดด้วยแสงสีแดงเรียกอีกอย่างว่าโฟโตไบโอมอดูเลชัน (PBM), การบำบัดด้วยแสงระดับต่ำ (LLLT), การกระตุ้นทางชีวภาพ, การกระตุ้นโทนิคหรือการบำบัดด้วยกล่องไฟ
การบำบัดนี้ใช้ความยาวคลื่นเฉพาะของแสงเพื่อรักษาผิวเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่หลากหลายการศึกษาพบว่าความยาวคลื่นที่แตกต่างกันส่งผลต่อร่างกายในรูปแบบต่างๆความยาวคลื่นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของแสงสีแดงดูเหมือนจะอยู่ในช่วง 630-670 และ 810-880 (รายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง)
หลายคนสงสัยว่า RLT คล้ายกับซาวน่าบำบัดหรือประโยชน์ของแสงแดด
การบำบัดทั้งหมดนี้มีประโยชน์ แต่ก็แตกต่างกันและให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันฉันเป็นแฟนตัวยงของการใช้ซาวน่ามาหลายปีแล้ว แต่ฉันยังได้เพิ่มการบำบัดด้วยแสงสีแดงในการปฏิบัติประจำวันของฉันด้วยเหตุผลหลายประการ
จุดประสงค์ของการอบซาวน่าคือการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งสามารถทำได้โดยการสัมผัสความร้อนง่ายๆ โดยการเพิ่มอุณหภูมิของอากาศ ดังที่นิยมในฟินแลนด์และส่วนอื่นๆ ของยุโรปนอกจากนี้ยังสามารถทำได้ผ่านการเปิดรับแสงอินฟราเรดสิ่งนี้ทำให้ร่างกายร้อนจากภายในสู่ภายนอกในแง่หนึ่ง และกล่าวกันว่าให้ประโยชน์มากกว่าในเวลาที่น้อยลงและใช้ความร้อนที่ต่ำลง
ซาวน่าทั้งสองวิธีจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ การขับเหงื่อ โปรตีนฮีทช็อก และทำให้ร่างกายดีขึ้นด้วยวิธีอื่นๆซึ่งแตกต่างจากการบำบัดด้วยแสงสีแดง แสงอินฟราเรดจากซาวน่านั้นมองไม่เห็น และแทรกซึมลึกเข้าไปในร่างกายด้วยความยาวคลื่น 700-1200 นาโนเมตร
แสงบำบัดสีแดงหรือโฟโตไบโอมอดูเลชันไม่ได้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการขับเหงื่อหรือปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดส่งผลกระทบต่อเซลล์ในระดับเซลล์และเพิ่มการทำงานของไมโทคอนเดรียและการผลิตเอทีพีโดยพื้นฐานแล้วมัน "ป้อน" เซลล์ของคุณเพื่อเพิ่มพลังงาน
ทั้งสองมีประโยชน์ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ต้องการ
เวลาโพสต์: ส.ค.-02-2565