เมื่อพูดถึงการทำให้ผิวเป็นสีแทน หลายคนสงสัยว่าการใช้เตียงอาบแดดดีกว่าหรือแย่กว่าการอาบแดดตามธรรมชาติหรือไม่ แม้ว่าทั้งสองวิธีจะทำให้ผิวหนังสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) เหมือนกัน แต่เตียงอาบแดดและแสงแดดมีความแตกต่างกันอย่างมากในหลายๆ ด้านองค์ประกอบ ความเข้ม การควบคุม และความเสี่ยงต่อสุขภาพจากรังสียูวี.
การเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับการอาบแดดและการปกป้องผิวได้ดียิ่งขึ้น
รังสี UV: เครื่องอบผิวแทนเทียบกับแสงแดด
แสงแดดธรรมชาติ
ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสี UV ออกมาในหลากหลายช่วงคลื่นความถี่:
-
รังสี UVAสารเหล่านี้แทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนังและเป็นสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
-
รังสี UVBมีผลต่อพื้นผิวของผิวหนัง ทำให้เกิดอาการไหม้แดด และมีบทบาทในการผลิตวิตามินดี
อัตราส่วนของรังสียูวีเอต่อรังสียูวีบีเปลี่ยนแปลงไปตลอดทั้งวัน และขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ฤดูกาล และตำแหน่งทางภูมิศาสตร์
เตียงอาบแดด
เตียงอาบแดดสมัยใหม่ส่วนใหญ่ปล่อย...รังสี UVA 95–99%และมีรังสียูวีบีเพียงเล็กน้อย การออกแบบนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดการไหม้แดดในทันที แต่ก็ส่งผลให้ได้รับรังสียูวีเอในปริมาณมากและเข้มข้นด้วย
ประเด็นสำคัญ:แม้ว่าการใช้เตียงอาบแดดจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาจากรังสียูวีบี แต่ก็เพิ่มการสัมผัสกับรังสียูวีเออย่างมาก ซึ่งมีความเชื่อมโยงอย่างยิ่งกับความเสียหายของผิวหนังในระยะยาว
การควบคุมความเข้มและการเปิดรับแสง
-
การได้รับแสงแดดสภาพอากาศนั้นคาดเดาได้ยาก ปริมาณเมฆ เวลาของวัน และละติจูด ล้วนส่งผลต่อความเข้มของรังสียูวี
-
เตียงอาบแดดส่งมอบผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอและบ่อยครั้งปริมาณรังสียูวีเอที่เข้มข้นกว่ามากในเวลาอันสั้น
อันที่จริง การใช้เครื่องอบผิวให้เป็นสีแทนเพียง 10-15 นาที ก็สามารถทำให้ผิวของคุณสัมผัสกับสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นปริมาณรังสียูวีเอเทียบเท่ากับการอยู่กลางแดดตอนเที่ยงหลายชั่วโมง.
ความเข้มข้นระดับนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายต่อผิวหนังสะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้บ่อยครั้ง
ความเสี่ยงต่อสุขภาพ: อะไรอันตรายกว่ากัน?
ทั้งการใช้เตียงอาบแดดและการสัมผัสแสงแดดล้วนมีความเสี่ยง แต่ผลการวิจัยแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าเตียงอาบแดดไม่ได้ปลอดภัยกว่าแสงแดดธรรมชาติ.
ความเสี่ยงร่วมกัน ได้แก่:
-
ผิวแก่ก่อนวัย
-
รอยด่างดำและจุดด่างอายุ
-
ความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น
ความเสี่ยงเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการใช้เตียงอาบแดด:
-
มีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมาสูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเริ่มใช้ก่อนอายุ 35 ปี
-
คอลลาเจนถูกทำลายเร็วขึ้นเนื่องจากการได้รับรังสียูวีเอในปริมาณมาก
องค์กรด้านสุขภาพทั่วโลกจัดประเภทเตียงอาบแดดเป็น...สารก่อมะเร็ง.
รูปลักษณ์ภายนอกกับสุขภาพผิวในระยะยาว
การใช้เตียงอาบแดดมักก่อให้เกิด:
-
ผิวสีแทนสวยเร็วขึ้นและเข้มขึ้น
-
สีผิวสม่ำเสมอยิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตาม ผลดีในด้านความสวยงามนี้มาพร้อมกับผลเสียดังต่อไปนี้:
-
ริ้วรอยและความหย่อนคล้อยเกิดขึ้นเร็วขึ้น
-
การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง
-
ความเสี่ยงต่อความเสียหายของผิวหนังในระยะยาวเพิ่มมากขึ้น
การมีผิวสีแทน ไม่ว่าจะจากแสงแดดหรือจากเครื่องอบผิวสีแทนนั้น แท้จริงแล้วคือ...ร่องรอยการบาดเจ็บที่ผิวหนังไม่ใช่เรื่องสุขภาพผิว
มีทางเลือกอื่นที่ปลอดภัยกว่านี้ไหม?
สำหรับผู้ที่ต้องการผิวสีแทนสวยโดยไม่ถูกทำลายจากรังสียูวี:
-
ผลิตภัณฑ์ฟอกผิวโดยไม่ต้องโดนแดด(สเปรย์, โลชั่น) ให้สีสันโดยไม่ต้องสัมผัสกับรังสี
-
การบำบัดด้วยแสงสีแดงมีการใช้มากขึ้นในสถานบริการด้านสุขภาพระดับมืออาชีพ เพื่อช่วยฟื้นฟูผิวโดยไม่ต้องสัมผัสกับรังสียูวี
ตัวเลือกเหล่านี้ไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง และถือว่าปลอดภัยกว่าสำหรับสุขภาพผิวในระยะยาว
สรุปผล: เตียงอาบแดดหรือแสงแดด?
เมื่อเปรียบเทียบเตียงอาบแดดกับแสงแดด:
-
ทั้งสองทางเลือกต่างก็มีความเสี่ยง
-
เตียงอาบแดดมักทำให้ผู้ใช้สัมผัสกับสิ่งต่างๆ มากมายระดับรังสียูวีเอที่สูงขึ้นและเข้มข้นขึ้น
-
การใช้เตียงอาบแดดเป็นประจำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังมากกว่าการได้รับแสงแดดในระดับปานกลาง
เพื่อสุขภาพผิวที่ดี แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ลดการสัมผัสกับรังสียูวีให้น้อยที่สุด และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดรังสียูวีทุกครั้งที่เป็นไปได้
คำถามที่พบบ่อย
เตียงอาบแดดปลอดภัยกว่าการอาบแดดจริงหรือไม่?
ไม่ค่ะ เครื่องอบผิวให้เป็นสีแทนมักปล่อยรังสี UVA ที่เข้มข้นกว่าแสงแดดธรรมชาติ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการทำลายผิวหนังในระยะยาว
เตียงอาบแดดช่วยเพิ่มวิตามินดีได้หรือไม่?
เครื่องอบผิวสีแทนส่วนใหญ่ปล่อยรังสียูวีบีออกมาน้อยมาก ทำให้ไม่มีประสิทธิภาพในการผลิตวิตามินดี
การใช้เตียงอาบแดดเป็นครั้งคราวปลอดภัยหรือไม่?
ไม่มีระดับการอาบแดดด้วยรังสียูวีที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แม้แต่การสัมผัสรังสียูวีเป็นครั้งคราวก็ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังสะสมได้