การบำบัดด้วยแสงสีแดงช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้หรือไม่? วิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

การแนะนำ

อาการปวดประจำเดือน — หรือที่รู้จักกันในชื่อปวดประจำเดือน— เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิงหลายคน อาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณท้องน้อย หลัง และต้นขา มัก accompanied ด้วยอาการอ่อนเพลีย คลื่นไส้ และอารมณ์แปรปรวน
แม้ว่ายาแก้ปวดจะเป็นวิธีแก้ปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุด แต่หลายคนก็กำลังมองหาทางเลือกอื่นทางเลือกจากธรรมชาติที่ไม่ใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน หนึ่งในทางเลือกใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมคือการบำบัดด้วยแสงสีแดง (RLT)หรือที่รู้จักกันในชื่อการบำบัดด้วยการกระตุ้นด้วยแสง (Photobiomodulation therapy: PBM)แต่ว่ามันช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้จริงหรือ? มาสำรวจหลักวิทยาศาสตร์กันดีกว่า

หลักการทำงานของการบำบัดด้วยแสงสีแดง

การบำบัดด้วยแสงสีแดงใช้ช่วงความยาวคลื่นเฉพาะของแสงสีแดงและแสงอินฟราเรดใกล้ (ประมาณ 630–850 นาโนเมตร)เพื่อกระตุ้นการผลิตพลังงานในเซลล์ เมื่อแสงถูกดูดซับโดยไมโตคอนเดรียในเซลล์ แสงจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเอทีพี (พลังงาน)รุ่นต่อรุ่น ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดลงการอักเสบและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.

สำหรับอาการปวดประจำเดือน สารชีวภาพเหล่านี้สามารถช่วยได้:

• คลายกล้ามเนื้อมดลูกช่วยลดอาการปวดเกร็ง

• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกรานช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็งและความไม่สบายตัว

• ลดการอักเสบในเนื้อเยื่อระบบสืบพันธุ์

• ปรับสมดุลการตอบสนองต่อความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนโดยธรรมชาติ

การวิจัยและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

การศึกษาและข้อสังเกตทางคลินิกหลายประการสนับสนุนการใช้การบำบัดด้วยแสงสีแดงสำหรับบรรเทาอาการปวดประจำเดือน: