การอาบแดดในร่มแย่กว่าการนอนอาบแดดโดยไม่ป้องกันหรือไม่?

การใช้เตียงอาบแดดกับการอาบแดดโดยไม่ทาครีมกันแดด แบบไหนอันตรายกว่ากัน?

ทั้งการใช้เตียงอาบแดดและการสัมผัสแสงแดดโดยไม่ทาครีมกันแดดล้วนมีความเสี่ยง แต่...ความแตกต่างที่สำคัญอยู่ที่การควบคุม ความเข้มข้น และการทำซ้ำ.

ความเข้มข้นเทียบกับระยะเวลา

• การได้รับแสงแดดแตกต่างกันไปตาม:

  • ช่วงเวลาของวัน

  • ฤดูกาล

  • ละติจูด

  • ปริมาณเมฆ

• เตียงอาบแดดจัดเตรียม:

  • รังสี UV ความเข้มสูงแบบคงที่

  • การได้รับแสงอย่างสม่ำเสมอโดยไม่คำนึงถึงสภาพแวดล้อม

  • ผิวคล้ำเร็วขึ้น และเกิดความเสียหายเร็วขึ้น

นี่จึงทำให้การใช้เตียงอาบแดดมีความเสี่ยงเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่อาบแดดบ่อยๆ

ทำไมการได้รับแสงแดดจึงรู้สึก “ปลอดภัยกว่า”

แสงแดดธรรมชาติมักมาพร้อมกับ:

• คำเตือนเรื่องความร้อน

• การเปลี่ยนแปลงสีอย่างค่อยเป็นค่อยไป

• การสัมผัสแบบไม่ตั้งใจในระยะเวลาสั้น ๆ

สัญญาณตามธรรมชาติเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนหยุดก่อนที่จะได้รับแสงแดดมากเกินไปอย่างรุนแรง เตียงอาบแดดจะกำจัดสัญญาณเหล่านั้น ทำให้ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นการได้รับรังสียูวีมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว.

การเปรียบเทียบการแก่ของผิว

การสัมผัสแสงแดดโดยไม่ป้องกันและการใช้เตียงอาบแดด:

• สลายคอลลาเจน

• เร่งการเกิดริ้วรอย

• ทำให้เกิดจุดด่างดำและสีผิวไม่สม่ำเสมอ

อย่างไรก็ตาม,เตียงอาบแดดทำให้ผิวแก่เร็วขึ้นเนื่องจากรังสียูวีเอสามารถทะลุทะลวงได้ลึกกว่าและส่งผลกระทบเข้มข้นกว่า

ทั้งสองวิธีปลอดภัยหรือไม่หากไม่ใช้ครีมกันแดด?

เลขที่

• แดดโดยไม่ทาครีมกันแดด → อันตรายแต่คาดเดาไม่ได้

• เตียงอาบแดด → ควบคุมแต่รุนแรงและสะสมมากขึ้น

ทั้งสองวิธีไม่ปลอดภัย แต่เตียงอาบแดดมีความเสี่ยงการใช้เป็นประจำจะก่อให้เกิดความเสี่ยงในระยะยาวมากขึ้น.

ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าที่ควรพิจารณา

• โลชั่นหรือสเปรย์สำหรับทำผิวสีแทน

• ผลิตภัณฑ์ฟอกผิวแบบค่อยเป็นค่อยไป

• การบำบัดผิวด้วยแสงที่ไม่ใช่รังสียูวี

• จำกัดความถี่และระยะเวลาในการสัมผัสรังสียูวี

บทสรุปสุดท้าย

แม้ว่าการสัมผัสแสงแดดโดยไม่ป้องกันจะเป็นอันตราย แต่การใช้เตียงอาบแดดอาจก่อให้เกิดอันตรายมากขึ้น เนื่องจากมีปริมาณรังสียูวีเอสูงและการใช้งานซ้ำๆการลดการสัมผัสรังสียูวีโดยสิ้นเชิงยังคงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับสุขภาพผิวในระยะยาว

คำถามที่พบบ่อย

การอาบแดดเป็นครั้งคราวปลอดภัยหรือไม่?
การสัมผัสรังสียูวีไม่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แต่ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามความถี่ในการสัมผัส

เหตุใดการใช้เตียงอาบแดดจึงทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น?
หลอดไฟเหล่านี้ปล่อยรังสียูวีเอเข้มข้น ซึ่งทำลายคอลลาเจนที่อยู่ลึกในผิวหนัง