การใช้เตียงอาบแดดเป็นอันตรายมากกว่าการตากแดดโดยไม่ทาครีมกันแดดหรือไม่?

หลายคนเข้าใจผิดว่าการนอนอาบแดดโดยไม่ทาครีมกันแดดนั้นอันตรายกว่าการใช้เครื่องอบผิวให้เป็นสีแทน ในความเป็นจริงแล้ว...เตียงอาบแดดอาจเป็นอันตรายได้พอๆ กับ หรืออาจอันตรายกว่า การสัมผัสแสงแดดโดยไม่ป้องกันเสียด้วยซ้ำขึ้นอยู่กับความเข้มข้น ระยะเวลา และความถี่

รังสี UV: ประเด็นสำคัญ

ทั้งเตียงอาบแดดและแสงแดดต่างก็ทำให้ผิวของคุณสัมผัสกับแสงแดดรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)ซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ผิวหนังและดีเอ็นเอ

• แสงแดด:ปล่อยรังสี UVA และ UVB ผสมกัน

• เตียงอาบแดด:ปล่อยส่วนใหญ่เป็นรังสี UVA เข้มข้นโดยมักจะมีความเข้มข้นสูงกว่ามาก

รังสี UVA สามารถแทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนังและมีบทบาทสำคัญในเรื่องต่อไปนี้:

• การแก่ก่อนวัย

• ริ้วรอย

• การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง

• ความเสี่ยงมะเร็งในระยะยาว

เหตุใดเตียงอาบแดดจึงอาจเป็นอันตรายได้

เมื่อเปรียบเทียบกับแสงแดดธรรมชาติโดยไม่ใช้ครีมกันแดด เครื่องอบผิวแทนมักมีข้อดีดังนี้:

• ส่งมอบปริมาณรังสียูวีเอที่เข้มข้นขึ้นในระยะเวลาที่สั้นลง

• ขาดสัญญาณเตือนตามธรรมชาติ (ความร้อน ความไม่สบายตัว)

• ส่งเสริมให้มีการฝึกฝนการเผชิญหน้าซ้ำๆ

• สร้างความรู้สึกควบคุมและปลอดภัยที่ผิดๆ

การใช้เครื่องอบผิวสีแทนเพียงครั้งเดียวอาจทำให้ผิวหนังสัมผัสกับสารต่างๆ ได้ปริมาณรังสียูวีเอเทียบเท่ากับการโดนแดดตอนเที่ยงหลายชั่วโมง.

การเปรียบเทียบความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่า:

• การใช้เครื่องอบผิวสีแทนเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังอย่างมาก

• การสัมผัสรังสียูวีเอในปริมาณมากจะเร่งให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังสะสม

• ความเสี่ยงจะเพิ่มสูงขึ้นอย่างมากหากเริ่มอาบแดดตั้งแต่อายุยังน้อย

การสัมผัสแสงแดดโดยไม่ป้องกันเป็นอันตราย—แต่การได้รับรังสียูวีเทียมจัดเป็นสารก่อมะเร็งโดยหน่วยงานด้านสาธารณสุขหลักๆ

สรุป

ใช่,เตียงอาบแดดอาจอันตรายกว่าการตากแดดโดยไม่ทาครีมกันแดดเสียอีกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้บ่อยหรือใช้ไม่ถูกวิธี ทั้งสองอย่างเป็นอันตรายหากไม่มีการป้องกัน แต่เตียงอาบแดดให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไปรังสี UV ที่มีความเข้มข้นและรุนแรงมากขึ้นใช้เวลาน้อยลง

คำถามที่พบบ่อย

การอาบแดดในร่มปลอดภัยกว่าการอาบแดดกลางแจ้งหรือไม่?
ไม่ การอาบแดดในร่มไม่ได้ปลอดภัยกว่า และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้

ครีมกันแดดทำให้การใช้เตียงอาบแดดปลอดภัยหรือไม่?
ครีมกันแดดช่วยลดอาการไหม้แดด แต่ไม่ได้กำจัดความเสียหายจากรังสียูวีทั้งหมด