ข่าว - วิธีป้องกันผิวไหม้แดดจากการใช้เตียงอาบแดด

ภาวะเป็นพิษจากแสงแดดเป็นปฏิกิริยารุนแรงต่อการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) มากเกินไป และอาจเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแต่จากการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากการใช้เตียงอาบแดดด้วย เนื่องจากเตียงอาบแดดปล่อยรังสีออกมารังสี UV ความเข้มสูงการใช้ที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและนำไปสู่ปฏิกิริยารุนแรงได้

การเข้าใจวิธีการป้องกันภาวะผิวไหม้จากแสงแดดขณะใช้เตียงอาบแดดนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่เลือกใช้เตียงอาบแดด

อาการเป็นพิษจากแสงแดดคืออะไร?

ภาวะผิวไหม้แดดไม่ใช่สารพิษจริง ๆ แต่เป็นภาวะผิวไหม้แดดชนิดรุนแรงที่เกิดจากการได้รับรังสียูวีมากเกินไป อาการอาจรวมถึง:

มีอาการแดง บวม หรือเป็นตุ่มพองอย่างรุนแรง
อาการปวดหรือเจ็บผิวหนังอย่างรุนแรง
ปวดหัว มีไข้ หรือหนาวสั่น
คลื่นไส้ เวียนศีรษะ หรืออ่อนเพลีย
ภาวะขาดน้ำ

อาการอาจปรากฏขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือนานถึงหนึ่งวันหลังจากการสัมผัสเชื้อ

เครื่องอบผิวสีแทนสามารถทำให้เกิดอาการแพ้แดดได้หรือไม่?

ใช่แล้ว เครื่องอบผิวให้เป็นสีแทนปล่อยรังสี UVA และ UVB ที่เข้มข้น แม้เพียงครั้งเดียว โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น ก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่เทียบเท่ากับ...การสัมผัสแสงแดดจัดเป็นเวลาหลายชั่วโมงซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นพิษจากแสงแดดหากได้รับแสงแดดเกินขีดจำกัด

วิธีป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดจากการใช้เตียงอาบแดด

1. เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาที่สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ห้ามเริ่มโดยใช้เวลาสูงสุดที่อนุญาตเด็ดขาด

ผู้ใช้ใหม่ควรจำกัดจำนวนครั้งในการใช้งาน5-7 นาที
ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาการสัมผัสแสงทีละน้อย หากไม่มีอาการแดงเกิดขึ้น

การเริ่มต้นอย่างช้าๆ จะช่วยให้ผิวหนังปรับตัวและลดอาการช็อกจากการสัมผัสรังสียูวีอย่างรุนแรง

2. ให้เวลาพักฟื้นที่เพียงพอ

ผิวของคุณต้องการเวลาในการซ่อมแซมความเสียหายจากรังสียูวี

รออย่างน้อย48 ชั่วโมงระหว่างช่วงพัก
หลีกเลี่ยงการอาบแดดติดต่อกันหลายวัน

การไม่พักฟื้นตามเวลาที่กำหนดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาอย่างรุนแรงและภาวะเป็นพิษจากแสงแดดอย่างมาก

3. รู้จักประเภทผิวของคุณ

ผู้ที่มีผิวขาวหรือผิวแพ้ง่ายมีความเสี่ยงสูงกว่า

หากคุณผิวไหม้แดดได้ง่ายเมื่ออยู่กลางแจ้ง เตียงอาบแดดอาจก่อให้เกิดอันตรายได้มากกว่า
ผู้ที่มีผิวขาวมากหรือมีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนังควรหลีกเลี่ยงการใช้เตียงอาบแดดโดยสิ้นเชิง

4. ห้ามตากแดดจัดหรือใช้เครื่องอบผิวสีแทนพร้อมกัน

การใช้เตียงอาบแดดในวันเดียวกับการออกไปตากแดดกลางแจ้งจะเพิ่มปริมาณรังสียูวีโดยรวมและความเสี่ยงต่อการเป็นพิษจากแสงแดดอย่างมาก

เลือกรับแสงยูวีจากแหล่งเดียวต่อวัน หรือถ้าเป็นไปได้ ควรหลีกเลี่ยงทั้งสองแหล่ง

5. หลีกเลี่ยงยาและผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ไวต่อแสง

สารบางชนิดเพิ่มความไวต่อรังสียูวี ได้แก่:

ยาปฏิชีวนะ
เรตินอยด์และการรักษาสิว
ยาคุมกำเนิดบางชนิด
น้ำหอมและน้ำมันหอมระเหย

ควรตรวจสอบคำเตือนเกี่ยวกับยาที่ใช้ก่อนอาบแดดเสมอ

6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

รังสียูวีจะดึงของเหลวเข้าสู่ผิวหนัง ทำให้เสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำมากขึ้น

ดื่มน้ำก่อนและหลังการอาบแดด
ควรงดดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนเข้ารับการบำบัด

การให้ความชุ่มชื้นช่วยสนับสนุนการฟื้นฟูผิว

7. สวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตาที่เหมาะสม

การสัมผัสรังสียูวีอาจทำลายดวงตาและทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและคลื่นไส้ได้

ควรสวมแว่นตานิรภัยสำหรับอาบแดดที่ได้รับการรับรองเสมอ
อย่าหลับตาโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกัน

สิ่งที่ควรทำหากคุณสงสัยว่าตนเองได้รับพิษจากแสงแดด

หยุดอาบแดดทันทีและทำดังนี้:

ใช้ผ้าเย็นประคบ (ไม่ใช่ผ้าเย็นจัด) เพื่อลดอุณหภูมิผิว
ทาครีมบำรุงผิวที่ปราศจากน้ำหอมหรือเจลว่านหางจระเข้
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ควรไปพบแพทย์หากมีอาการผื่นพุพอง มีไข้ หรือเวียนศีรษะ

ไม่ควรละเลยภาวะผิวไหม้จากแสงแดดเด็ดขาด

เครื่องอบผิวสีแทนปลอดภัยหรือไม่ หากใช้อย่างระมัดระวัง?

แม้จะมีการระมัดระวังแล้วก็ตาม เตียงอาบแดดยังคงก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอยู่ดีไม่มีระดับการอาบแดดด้วยรังสียูวีที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และการได้รับพิษจากแสงแดดเป็นเพียงหนึ่งในอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้หลายประการ

สำหรับผู้ที่ต้องการผิวสีแทนสวยโดยไม่ต้องสัมผัสกับรังสียูวีการฟอกผิวโดยไม่ต้องโดนแดด or ทรีทเมนต์บำรุงผิวที่ไม่ใช้รังสียูวีเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า

ข้อคิดส่งท้าย

การป้องกันภาวะผิวไหม้จากแสงแดดจากการใช้เตียงอาบแดดนั้น ต้องอาศัยการควบคุมอย่างเคร่งครัด การตระหนักถึงขีดจำกัดของผิว และการเว้นระยะห่างที่เหมาะสมระหว่างการใช้แต่ละครั้ง การเริ่มต้นอย่างช้าๆ การหลีกเลี่ยงการได้รับรังสียูวีมากเกินไป และการฟังร่างกายตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ

เพื่อสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาว การลดการสัมผัสรังสียูวีให้น้อยที่สุดยังคงเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด