วิธีป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดจากการใช้เตียงอาบแดด

ภาวะเป็นพิษจากแสงแดดเป็นปฏิกิริยารุนแรงจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) มากเกินไป และหลายคนอาจแปลกใจที่รู้ว่าภาวะนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะจากแสงแดดเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นจากเตียงอาบแดดได้อีกด้วย เนื่องจากเตียงอาบแดดปล่อยรังสี UV ออกมาในปริมาณมากรังสี UV ความเข้มสูงการใช้งานที่ไม่เหมาะสมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นพิษจากแสงแดดได้

การรู้วิธีป้องกันพิษจากแสงแดดจากการใช้เตียงอาบแดดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่เลือกใช้เตียงอาบแดด

อาการเป็นพิษจากแสงแดดคืออะไร?

ภาวะผิวไหม้แดดไม่ใช่การได้รับสารพิษจริง ๆ แต่เป็นภาวะผิวไหม้แดดชนิดรุนแรง อาการอาจรวมถึง:

• มีอาการแดงและพุพองอย่างรุนแรง

• ปวดอย่างรุนแรงและบวม

• ปวดหัว มีไข้ หรือหนาวสั่น

• อาการคลื่นไส้หรือเวียนศีรษะ

• ภาวะขาดน้ำ

อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือหลายวันหลังจากได้รับรังสียูวีมากเกินไป

เครื่องอบผิวสีแทนสามารถทำให้เกิดอาการแพ้แดดได้หรือไม่?

ใช่แล้ว เครื่องอบผิวให้เป็นสีแทนปล่อยรังสี UVA และ UVB ที่มีความเข้มข้นสูง การอบผิวเพียงช่วงสั้นๆ โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น อาจให้ผลลัพธ์ที่เทียบเท่ากับ...การสัมผัสแสงแดดจัดเป็นเวลาหลายชั่วโมงซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังอย่างรุนแรง รวมถึงภาวะผิวหนังไวต่อแสงแดด

วิธีป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดจากการใช้เตียงอาบแดด

1. เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้นๆ

ห้ามเริ่มต้นด้วยเวลาใช้งานสูงสุดเด็ดขาด

• การประชุมครั้งแรกควรจะเป็น5-7 นาทีขึ้นอยู่กับสภาพผิว

• ค่อยๆ เพิ่มปริมาณการสัมผัสเมื่อเวลาผ่านไป

2. ให้เวลาพักฟื้นที่เหมาะสม

ผิวของคุณต้องการเวลาในการฟื้นตัว

• รออย่างน้อย48 ชั่วโมงระหว่างช่วงพัก

• หลีกเลี่ยงการอาบแดดติดต่อกันหลายวัน

3. รู้จักประเภทผิวของคุณ

ผิวขาวหรือผิวบอบบางจะไหม้แดดได้ง่ายกว่าและอาจไม่ทนต่อการใช้เครื่องอบผิวให้เป็นสีแทนได้ดี ผู้ที่มีผิวขาวมากหรือมีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนังควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องอบผิวให้เป็นสีแทนโดยสิ้นเชิง

4. หลีกเลี่ยงการตากแดดและใช้เครื่องอบผิวสีแทนพร้อมกัน

การใช้เครื่องอบผิวให้เป็นสีแทนในวันเดียวกับการตากแดดจะเพิ่มปริมาณรังสียูวีที่มากเกินไปและความเสี่ยงต่อการเป็นพิษจากแสงแดดอย่างมาก

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

รังสียูวีจะดึงของเหลวขึ้นมาที่ผิวหนัง

• ดื่มน้ำก่อนและหลังการออกกำลังกาย

• ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือภาวะขาดน้ำก่อนการอาบแดด

6. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการไวต่อแสง

ยาและผลิตภัณฑ์บางชนิดเพิ่มความไวต่อรังสียูวี ได้แก่:

• ยาปฏิชีวนะ

• เรตินอยด์

• การรักษาสิวบางวิธี

• น้ำมันหอมระเหยและน้ำหอม

ตรวจสอบคำเตือนก่อนอาบแดดทุกครั้ง

7. สวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตาที่เหมาะสม

การสัมผัสรังสียูวีอาจทำลายดวงตาและผิวหนังรอบดวงตา ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและรู้สึกไม่สบายตัวอันเนื่องมาจากภาวะผิวหนังถูกแดดเผา

สิ่งที่ควรทำหากคุณสงสัยว่าตนเองได้รับพิษจากแสงแดด

หยุดอาบแดดทันทีและทำดังนี้:

• ประคบเย็นผิวด้วยผ้าเย็น

• ทาครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยนและปราศจากน้ำหอม

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ

• ควรไปพบแพทย์หากมีอาการรุนแรง

อาการผิวหนังพุพอง มีไข้ หรือเวียนศีรษะ ไม่ควรละเลย

เครื่องอบผิวสีแทนปลอดภัยหรือไม่ หากใช้อย่างถูกต้อง?

แม้จะมีการระมัดระวังแล้วก็ตาม เตียงอาบแดดยังคงก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอยู่ดีไม่มีระดับการอาบแดดด้วยรังสียูวีที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และการได้รับพิษจากแสงแดดเป็นเพียงหนึ่งในอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้หลายประการ

สำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสภาพผิวโดยไม่ต้องสัมผัสกับรังสียูวี ทางเลือกอื่นๆ ได้แก่การฟอกผิวโดยไม่ต้องโดนแดด or การบำบัดด้วยแสงสีแดงอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า

ข้อคิดส่งท้าย

อันตรายจากแสงแดดจากการใช้เตียงอาบแดดสามารถป้องกันได้ แต่ต้องอาศัยการจำกัดการใช้งานอย่างเคร่งครัดและการตระหนักรู้ การเริ่มต้นอย่างช้าๆ การเว้นระยะห่างระหว่างการใช้แต่ละครั้งอย่างเหมาะสม และการเข้าใจขีดจำกัดของผิวตนเองเป็นสิ่งสำคัญ

เพื่อสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาว การลดการสัมผัสรังสียูวีให้น้อยที่สุดยังคงเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด

คำถามที่พบบ่อย

อาการผิวไหม้จากแสงแดดในเครื่องอบผิวสีแทนเกิดขึ้นได้เร็วแค่ไหน?
ในบางกรณี อาจเกิดขึ้นได้หลังจากการถ่ายภาพที่แสงจ้าเกินไปเพียงครั้งเดียว โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น

อาการผิวไหม้จากการใช้เตียงอาบแดดนั้นร้ายแรงกว่าการอาบแดดโดยตรงหรือไม่?
อาจเป็นไปได้ เพราะเตียงอาบแดดปล่อยรังสี UV เข้มข้นในระยะเวลาสั้นๆ

ฉันควรไปอาบแดดไหมถ้าผิวฉันแดงอยู่แล้ว?
ไม่ การอาบแดดบนผิวหนังที่ระคายเคืองหรือแดงอยู่แล้วจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นพิษจากแสงแดดอย่างมาก