เตียงอาบแดดปลอดภัยแค่ไหน?

เตียงอาบแดดเป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่รวดเร็วและสม่ำเสมอ แต่ความปลอดภัยยังคงเป็นข้อกังวลทั่วไป แม้ว่าเตียงอาบแดดจะช่วยควบคุมปริมาณแสงแดดได้ แต่ก็ยังปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้

แล้วเตียงอาบแดดปลอดภัยแค่ไหน? คำตอบสั้นๆ คือ ไม่ปลอดภัยไม่มีวิธีการอาบแดดด้วยรังสียูวีใดที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และการทำความเข้าใจความเสี่ยงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งก่อนการใช้งาน

เครื่องอบผิวสีแทนปล่อยรังสียูวีชนิดใด?

เครื่องอบผิวสีแทนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ปล่อยสารดังต่อไปนี้:

• รังสี UVA 95–99%ซึ่งแทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนัง

• ปริมาณเล็กน้อยรังสี UVBซึ่งทำให้เกิดอาการผิวไหม้แดดและกระตุ้นการสร้างวิตามินดี

แม้ว่ารังสี UVB ในระดับต่ำจะช่วยลดการไหม้แดดในทันที แต่การได้รับรังสี UVA ในปริมาณสูงจะก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังในระยะยาว

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้เตียงอาบแดด

การใช้เตียงอาบแดดเพิ่มความเสี่ยงต่อ:

• ริ้วรอยก่อนวัยและผิวแก่ก่อนวัย

• การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนังเนื่องจากการสลายตัวของคอลลาเจน

• รอยด่างดำและจุดด่างอายุ

• มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคมะเร็งผิวหนัง รวมถึงมะเร็งเมลาโนมา

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า การใช้เครื่องอบผิวสีแทนเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเริ่มใช้ตั้งแต่อายุยังน้อย จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังอย่างมีนัยสำคัญ

เตียงอาบแดดปลอดภัยกว่าการอาบแดดกลางแจ้งหรือไม่?

หลายคนเข้าใจผิดว่าเตียงอาบแดดปลอดภัยกว่าการตากแดด เพราะใช้เวลาน้อยกว่าและควบคุมได้ดีกว่า อย่างไรก็ตาม เตียงอาบแดดอาจก่อให้เกิดอันตรายได้รังสี UVA เข้มข้นกว่าแสงแดดธรรมชาติในระยะเวลาที่สั้นกว่ามาก.

ที่จริงแล้ว การใช้เครื่องอบผิวสีแทนเพียงครั้งเดียวสามารถเทียบเท่ากับ...การสัมผัสแสงแดดช่วงเที่ยงเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแง่ของปริมาณรังสียูวีเอ

ใครบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้เตียงอาบแดด?

ไม่แนะนำให้ใช้เตียงอาบแดดในกรณีต่อไปนี้:

• บุคคลที่มีผิวขาวหรือผิวแพ้ง่าย

• ผู้ที่มีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนัง

• สตรีมีครรภ์

• ผู้ที่รับประทานยาที่ไวต่อแสง

ในหลายภูมิภาค ผู้เยาว์ถูกจำกัดหรือห้ามไม่ให้ใช้เตียงอาบแดดด้วยเช่นกัน

เตียงอาบแดดสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยหรือไม่?

แม้ว่าจะไม่มีวิธีการอาบแดดด้วยรังสียูวีที่ปราศจากความเสี่ยงโดยสิ้นเชิง แต่แนวทางปฏิบัติที่ปลอดภัยกว่า ได้แก่:

• จำกัดระยะเวลาและความถี่ของการใช้งาน

• เว้นระยะเวลาอย่างน้อย 48 ชั่วโมงระหว่างแต่ละครั้ง

• สวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตาที่เหมาะสม

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดเพิ่มเติมในวันเดียวกัน

แม้จะมีการป้องกันแล้ว ความเสียหายสะสมจากรังสียูวีก็ยังคงเกิดขึ้นได้

ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าการอาบแดดด้วยรังสียูวี

หากเป้าหมายของคุณคือรูปลักษณ์หรือสุขภาพที่ดีโดยปราศจากความเสี่ยงจากรังสียูวี:

• ผลิตภัณฑ์ฟอกผิวโดยไม่ต้องโดนแดดให้สีสันโดยปราศจากรังสี

• การบำบัดด้วยแสงสีแดงช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูดีขึ้นโดยไม่ต้องตากแดดหรือสัมผัสกับรังสียูวี

ตัวเลือกเหล่านี้ถือว่าปลอดภัยกว่าสำหรับสุขภาพผิวในระยะยาว

คำตัดสินสุดท้าย

แล้วเตียงอาบแดดปลอดภัยแค่ไหน?

แม้ว่าเตียงอาบแดดอาจดูสะดวกสบาย แต่ก็ทำให้ผิวหนังสัมผัสกับรังสียูวีเข้มข้นและก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างมากไม่ถือว่าปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เป็นประจำ

เพื่อให้ผิวพรรณมีสุขภาพดีขึ้น วิธีที่ดีที่สุดคือการลดการสัมผัสกับรังสียูวีและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดรังสียูวี

คำถามที่พบบ่อย

เตียงอาบแดดปลอดภัยกว่าการอาบแดดจริงหรือไม่?
ไม่ค่ะ เครื่องอบผิวสีแทนมักปล่อยรังสี UVA ที่เข้มข้นกว่าแสงแดดธรรมชาติเสียอีก

การใช้เตียงอาบแดดบ่อยแค่ไหนถึงจะปลอดภัย?
ไม่มีความถี่ในการสัมผัสที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ การสัมผัสที่น้อยลงช่วยลดความเสี่ยง แต่ไม่ได้ขจัดความเสี่ยงทั้งหมด

การใช้เตียงอาบแดดทำให้แก่เร็วขึ้นหรือไม่?
ใช่แล้ว การสัมผัสรังสียูวีเอในปริมาณมากจะเร่งกระบวนการแก่ของผิวและทำให้เกิดริ้วรอย