ควรใช้เตียงอาบแดดบ่อยแค่ไหน? คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการอาบแดดในร่มอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

7วิว

การอาบแดดในร่มสามารถสร้างผิวสีแทนที่เข้มและสม่ำเสมอได้เร็วกว่าการอาบแดดตามธรรมชาติมาก แต่คำถามที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ:“ฉันควรใช้เตียงอาบแดดบ่อยแค่ไหน?”
ความถี่ที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับประเภทผิวของคุณ เป้าหมายในการทำผิวสีแทน และประเภทของเตียงทำผิวสีแทนที่คุณใช้

คู่มือนี้อธิบายถึงตารางเวลาที่แนะนำ วิธีหลีกเลี่ยงการได้รับแสงมากเกินไป และวิธีการใช้อุปกรณ์สมัยใหม่ เช่นเตียงอาบแดดแบบอเมริกันช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ทำความเข้าใจประเภทผิวของคุณ (มาตราส่วนฟิตซ์แพทริก)

ความถี่ในการอาบแดดในร่มควรพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ ดังนี้มาตราส่วนประเภทผิวของฟิตซ์แพทริกซึ่งเป็นการวัดว่าผิวของคุณตอบสนองต่อรังสียูวีอย่างไร

ประเภทผิว คำอธิบาย ความสามารถในการฟอกหนัง
I ยุติธรรมมาก เผาทุกครั้ง ไม่คล้ำแดด
II พอใช้ได้ แต่ไหม้ง่าย ผิวสีแทนน้อยมาก
3. เบา-ปานกลาง ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีแทน
IV ขนาดกลาง/สีมะกอก ผิวคล้ำง่าย
V สีน้ำตาล/เข้ม ผิวคล้ำง่ายมาก
VI สีน้ำตาลเข้ม/ดำ ผิวแทนง่ายมาก

หากคุณมีผิวประเภทที่ 1 แพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้...หลีกเลี่ยงการใช้เตียงอาบแดดโดยสิ้นเชิง.

ควรใช้บริการเครื่องอบผิวสีแทนบ่อยแค่ไหน?

1. สำหรับมือใหม่ (การสร้างพื้นฐานผิวสีแทน)

คนส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วย:

  • 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

  • ขั้นต่ำเว้นระยะเวลา 24-48 ชั่วโมงระหว่างแต่ละครั้ง

  • ระยะเวลาในการใช้งานจะถูกปรับตามความไวของผิวหนัง (โดยปกติจะเริ่มที่ 5-10 นาที)

วิธีนี้ช่วยให้เม็ดสีเมลานินค่อยๆ สะสมบนผิวหนังโดยไม่ทำให้ผิวหนังรับไม่ไหว

2. สำหรับการรักษาสีผิวแทน

เมื่อสีผิวพื้นฐานเริ่มเป็นสีแทน (โดยปกติหลังจาก 3-6 ครั้ง) ให้ลดจำนวนครั้งลงเหลือ:

  • 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

การรักษาสีผิวแทนนั้นต้องการการสัมผัสรังสียูวีในปริมาณที่น้อยกว่าการสร้างสีผิวแทนขึ้นมาใหม่

3. สำหรับเตียงอาบแดดแรงดันสูง

เตียงอาบแดดแรงดันสูง — รวมถึงรุ่นขั้นสูงหลายรุ่นนางแบบอเมริกัน— ช่วยให้ผิวเป็นสีแทนได้เร็วขึ้นด้วยการสัมผัสรังสียูวีบีที่น้อยลง ซึ่งหมายความว่า:

  • ช่วงเวลาสั้นลง

  • จำนวนครั้งในการเข้าพบต่อสัปดาห์ลดลง (บ่อยครั้ง)1-2 ครั้ง)

โดยทั่วไปผู้ใช้จะสังเกตเห็นผลลัพธ์การอาบแดดที่เข้มขึ้นและยาวนานขึ้น ทำให้สามารถอาบแดดได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น

แต่ละช่วงควรใช้เวลานานเท่าใด?

ระยะเวลาเฉลี่ยของเซสชั่น:

  • ระดับเริ่มต้น:5-10 นาที

  • ระดับปกติ / ระดับกลาง:10-15 นาที

  • เตียงแรงดันสูง:8–12 นาที

ห้ามใช้เครื่องอบผิวแทนเกินระยะเวลาสูงสุดที่ระบุไว้สำหรับรุ่นเครื่องอบผิวแทนของคุณ

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาบแดดมากเกินไป

การอาบแดดมากเกินไปไม่ได้ทำให้สีผิวเข้มขึ้นเร็วขึ้น แต่กลับเพิ่มความเสี่ยง ควรระวัง:

  • ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือรู้สึกร้อน

  • ผิวแห้งหรือลอกเป็นขุย

  • อาการคัน

  • สีผิวที่ได้จากการอาบแดดจางลงเร็วเกินไป (เป็นสัญญาณของความเครียดทางผิวหนัง)

  • รู้สึกเหนื่อยล้าหรือขาดน้ำ

หากเกิดกรณีใดกรณีหนึ่งเหล่านี้ ให้เพิ่มระยะห่างระหว่างการนัดหมายแต่ละครั้ง

เครื่องอบผิวสีแทนของอเมริกาช่วยให้การอบผิวสีแทนมีความถี่ที่ปลอดภัยได้อย่างไร

ชาวอเมริกันบูรณาการคุณสมบัติความปลอดภัยระดับมืออาชีพเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ควบคุมตารางการอาบแดดได้ง่ายขึ้นและป้องกันการได้รับแสงแดดมากเกินไป

✔ ระบบตั้งเวลาอัจฉริยะ

ระบบจะจำกัดระยะเวลาการใช้งานโดยอัตโนมัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับประเภทผิวและกำลังไฟของหลอดไฟ

✔ ควบคุมอัตราส่วน UVA/UVB

เครื่องอบผิวสีแทนแบบอเมริกันหลายรุ่นใช้สัดส่วนแสงที่เหมาะสม ซึ่งช่วยให้ได้ผิวสีแทนที่เร็วขึ้นและเข้มขึ้น โดยใช้จำนวนครั้งต่อสัปดาห์น้อยลง

✔ เทคโนโลยีระบายความร้อนขั้นสูง

ช่วยลดความเครียดและการระคายเคืองของผิวหนัง ทำให้การบำบัดเป็นไปอย่างสะดวกสบายและต่อเนื่องยิ่งขึ้น

✔ ตัวเลือกเสริม: การรวมไฟสีแดง

สัญญาณไฟแดง:

  • การฟื้นฟูผิว

  • การผลิตคอลลาเจน

  • ลดการอักเสบ

วิธีนี้ช่วยรักษาสุขภาพผิวให้ดีอยู่เสมอ แม้จะอาบแดดเป็นประจำก็ตาม

✔ หลอดไฟแรงดันสูงเพื่อผิวสีแทนที่ติดทนนานยิ่งขึ้น

ผู้ใช้สามารถได้ผิวสีแทนที่เข้มขึ้นด้วยจำนวนครั้งที่เข้าพบต่อสัปดาห์ลดลงลดการสะสมของรังสียูวี

ตารางการอบผิวสีแทนรายสัปดาห์ที่แนะนำ (ตัวอย่าง)

สัปดาห์ที่ 1-2 (ระยะสร้างผิวสีแทนพื้นฐาน)

  • วันจันทร์: การประชุม

  • วันพุธ: การประชุม

  • วันศุกร์: การอบรมเสริม (ไม่บังคับ)

สัปดาห์ที่ 3 ขึ้นไป (ระยะบำรุงรักษา)

  • หนึ่งครั้งทุกๆ 5-7 วัน
    or

  • สัปดาห์ละสองครั้ง ครั้งละช่วงสั้นๆ

ควรฟังความรู้สึกผิวของคุณเสมอ เพราะความสบายและการตอบสนองของแต่ละบุคคลนั้นแตกต่างกัน

คำแนะนำด้านความปลอดภัยสำหรับการอาบแดดเป็นประจำ

✔ สวมแว่นตานิรภัยทุกครั้ง
✔ ใช้โลชั่นสำหรับอาบแดดในร่ม
✔ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
✔ งดการอาบแดดหากผิวรู้สึกบอบบาง
✔ หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดติดต่อกันหลายวัน
✔ บำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ทุกวันเพื่อคงสีผมให้สวยยาวนานที่สุด

เมื่อไหร่ที่คุณไม่ควรอาบแดด

ควรหลีกเลี่ยงการใช้เตียงอาบแดดหาก:

  • คุณเพิ่งโดนแดดเผามาใหม่ๆ

  • คุณกำลังรับประทานยาที่ทำให้ผิวไวต่อแสง

  • คุณมีผิวขาวมากและไม่คล้ำแดด

  • คุณมีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนัง

  • คุณตั้งครรภ์แต่ยังไม่ได้ปรึกษาแพทย์

  • คุณมีอาการระคายเคืองผิวหนังอยู่

บทสรุป

ดังนั้น คุณควรใช้เตียงอาบแดดบ่อยแค่ไหน?
โดยทั่วไปแล้ว คนส่วนใหญ่จะอาบแดด 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงแรก และ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับการบำรุงรักษา
ตารางเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับประเภทผิว เป้าหมายในการทำผิวแทน และอุปกรณ์ที่ใช้

ด้วยเทคโนโลยีขั้นสูง เช่นเตียงอาบแดดแบบอเมริกันผู้ใช้สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งต่อไปนี้:

  • ได้ผลลัพธ์การฟอกผิวที่เร็วขึ้น

  • ลดจำนวนครั้งการประชุมต่อสัปดาห์

  • ความสบายที่ดียิ่งขึ้น

  • การได้รับรังสียูวีอย่างเหมาะสมเพื่อความปลอดภัย

การวางแผนตารางเวลาอย่างชาญฉลาด + อุปกรณ์คุณภาพสูง = ผิวสีแทนที่ปลอดภัยและสวยงามยิ่งขึ้น

แสดงความคิดเห็น