หลายคนสงสัยว่าการอาบแดดในเครื่องอบผิวแทนนั้นต่างจากการอาบแดดตามธรรมชาติอย่างไร การอาบแดด 10 นาทีในเครื่องอบผิวแทนเหมือนกับการอาบแดด 1 ชั่วโมงหรือไม่ คำตอบอาจไม่ตรงกันเป๊ะ แต่จากการวิจัยและแนวทางปฏิบัติของแพทย์ผิวหนังได้ให้ข้อมูลเปรียบเทียบที่เป็นประโยชน์โดยอิงจาก...ความเข้มของรังสียูวีและประเภทการฉายแสง.
การเข้าใจข้อเปรียบเทียบนี้จะช่วยให้คุณเลือกวิธีการอาบแดดที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
เหตุใดการได้รับแสงแดดและการได้รับแสงแดดจากเตียงอาบแดดจึงไม่เหมือนกัน
แสงแดดและเครื่องอบผิวแทนต่างก็ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ออกมา แต่มีความแตกต่างกันดังนี้:
-
สเปกตรัม UV(รังสียูวีเอ เทียบกับ รังสียูวีบี)
-
ความเข้มข้นและความสม่ำเสมอ
-
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
ดวงอาทิตย์ปล่อยทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี โดยความเข้มของแสงจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดทั้งวัน
เตียงอาบแดดส่งมอบยาในปริมาณที่ควบคุมได้แต่มีความเข้มข้นสูงเป็นหลักยูวีเอ (95–99%).
ด้วยเหตุนี้ การใช้เตียงอาบแดดจึงอาจทำให้ผิวของคุณสัมผัสกับรังสียูวีเอในปริมาณสูงในเวลาอันสั้น
การเปรียบเทียบโดยทั่วไป: การอาบแดด กับการอาบแดดด้วยเตียงอาบแดด
แม้ว่าความเท่าเทียมกันอย่างแท้จริงจะแตกต่างกันไป แต่การเปรียบเทียบที่มักถูกยกมากล่าวถึงคือ:
อาบแดดในเครื่องอบผิว 10-15 นาที เทียบเท่ากับการอาบแดดกลางแดด 1-3 ชั่วโมง
การประมาณการนี้ตั้งอยู่บนสมมติฐานดังต่อไปนี้:
-
เตียงอาบแดดเชิงพาณิชย์มาตรฐาน
-
แสงแดดตอนเที่ยงในสภาพแวดล้อมที่มีรังสียูวีสูง
-
ผิวขาวถึงผิวสีกลาง
เครื่องอบผิวสีแทนแรงดันสูงบางรุ่นอาจให้ปริมาณรังสียูวีเอที่เข้มข้นกว่าในระยะเวลาที่สั้นกว่า
ปัจจัยที่เปลี่ยนแปลงการเปรียบเทียบ
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความแตกต่างระหว่างการอาบแดดกับการใช้เครื่องอบผิวสีแทน:
1. ประเภทของเครื่องอบผิวสีแทน
-
เตียงความดันต่ำ: ใช้งานได้นานขึ้น ความเข้มข้นปานกลาง
-
เตียงความดันสูง: ใช้ในระยะเวลาสั้น ๆ แต่มีปริมาณรังสียูวีเอสูงมาก
2. ช่วงเวลาของวัน
แสงแดดช่วงเที่ยง (10.00 น. – 16.00 น.) มีความแรงมากกว่าแสงแดดช่วงเช้าหรือช่วงบ่ายแก่ๆ อย่างเห็นได้ชัด
3. ประเภทผิว
ผิวขาวจะไหม้แดดได้เร็วกว่าและดูดซับรังสียูวีแตกต่างจากผิวสีเข้ม
4. ภูมิศาสตร์และฤดูกาล
ระดับรังสียูวีจะสูงกว่าบริเวณใกล้เส้นศูนย์สูตร ในพื้นที่สูง และในช่วงฤดูร้อน
อะไรก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังมากกว่ากัน?
ทั้งการโดนแดดและการใช้เตียงอาบแดดล้วนทำลายผิวหนัง แต่...เตียงอาบแดดอาจทำให้เกิดความเสียหายจากรังสียูวีเอในปริมาณที่เข้มข้นกว่าในระยะเวลาที่สั้นกว่า.
ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่:
-
ผิวแก่ก่อนวัย
-
การสลายตัวของคอลลาเจน
-
ภาวะเม็ดสีผิวมากเกินไป
-
ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมาและมะเร็งผิวหนังชนิดอื่นๆ
องค์กรด้านสุขภาพจัดประเภทเตียงอาบแดดเป็นสารก่อมะเร็งคล้ายกับการได้รับแสงแดดมากเกินไป
ปริมาณการอาบแดดที่ "ปลอดภัย" มีหรือไม่?
ไม่มีระดับการอาบแดดด้วยรังสียูวีที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แม้แต่การสัมผัสรังสียูวีในระยะเวลาสั้นๆ ก็จะสะสมความเสียหายต่อผิวหนังเมื่อเวลาผ่านไป
สำหรับผู้ที่ต้องการผิวสีแทน:
-
ผลิตภัณฑ์ฟอกผิวโดยไม่ต้องโดนแดดให้สีสันสวยงามโดยไม่ต้องสัมผัสกับรังสียูวี
-
การบำบัดด้วยแสงสีแดงช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูดีขึ้นโดยไม่ต้องตากแดดหรือใช้รังสียูวี
ข้อคิดส่งท้าย
ดังนั้น การอยู่กลางแดดนานแค่ไหนถึงจะเทียบเท่ากับการอาบแดดในเครื่องอบผิวสีแทน?
โดยทั่วไปการใช้เครื่องอบผิวสีแทนเพียงช่วงเวลาสั้นๆ อาจเทียบเท่ากับการได้รับแสงแดดหลายชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของรังสี UVA แม้ว่าเตียงอาบแดดอาจดูเหมือนควบคุมได้มากกว่า แต่ก็ไม่ได้ปลอดภัยกว่าแสงแดดธรรมชาติ
การจำกัดการสัมผัสกับรังสียูวี ยังคงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพผิวในระยะยาว
คำถามที่พบบ่อย
การนอนอาบแดด 10 นาที เทียบเท่ากับการอยู่กลางแดดทั้งวันหรือไม่?
ไม่ใช่ตลอดทั้งวัน แต่สามารถเทียบเท่ากับแสงแดดจัดในช่วงเที่ยงวันได้หลายชั่วโมง
เครื่องอบผิวให้เป็นสีแทนให้วิตามินดีเหมือนกับแสงแดดหรือไม่?
เครื่องอบผิวสีแทนส่วนใหญ่ปล่อยรังสียูวีบีออกมาน้อยมาก ดังนั้นการผลิตวิตามินดีจึงมีจำกัด
เตียงอาบแดดทำให้เกิดริ้วรอยเร็วกว่าการโดนแดดหรือไม่?
ใช่แล้ว รังสี UVA ที่มีความเข้มข้นสูงสามารถเร่งให้เกิดริ้วรอยและผิวแก่ก่อนวัยได้