แสงสีแดงช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร

อาจดูเหมือนไม่น่าเป็นไปได้ที่การนั่งอยู่ใต้โคมไฟเพียงอย่างเดียวจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย (หรือสมอง) ของคุณ แต่การบำบัดด้วยแสงสามารถส่งผลกระทบอย่างแท้จริงต่อโรคบางชนิดได้
การบำบัดด้วยแสงสีแดง (Red Light Therapy หรือ RLT) ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของเวชศาสตร์แสง เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพที่ใช้แสงที่มีความยาวคลื่นต่างกันในการรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามข้อมูลจากศูนย์วิจัยบรรยากาศแห่งชาติ (National Center for Atmospheric Research) แสงสีแดงมีความยาวคลื่นระหว่าง 620 นาโนเมตร (nm) ถึง 750 นาโนเมตร และตามข้อมูลจากสมาคมการแพทย์และการผ่าตัดด้วยเลเซอร์แห่งอเมริกา (American Society for Laser Medicine and Surgery) ความยาวคลื่นของแสงบางช่วงสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเซลล์ ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของเซลล์เหล่านั้น
การบำบัดด้วยแสงสีแดงถือเป็นการบำบัดเสริม หมายความว่าควรใช้ควบคู่ไปกับการแพทย์แผนปัจจุบันและการรักษาที่แพทย์อนุมัติ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีริ้วรอยเล็กๆ และรอยย่น คุณสามารถใช้การบำบัดด้วยแสงสีแดงร่วมกับยาทาเฉพาะที่ที่แพทย์ผิวหนังสั่ง (เช่น เรตินอยด์) หรือการรักษาในคลินิก (เช่น การฉีดหรือเลเซอร์) หากคุณได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา นักกายภาพบำบัดก็สามารถรักษาคุณด้วยการบำบัดด้วยแสงสีแดงได้เช่นกัน
ปัญหาอย่างหนึ่งของการบำบัดด้วยแสงสีแดงคือ การวิจัยยังไม่ชัดเจนนักเกี่ยวกับวิธีการและปริมาณที่จำเป็น และวิธีการรักษาจะแตกต่างกันไปตามปัญหาด้านสุขภาพที่คุณต้องการแก้ไข กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ จำเป็นต้องมีการกำหนดมาตรฐานอย่างครอบคลุม และองค์การอาหารและยา (FDA) ยังไม่ได้พัฒนามาตรฐานดังกล่าว อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาและผู้เชี่ยวชาญบางราย การบำบัดด้วยแสงสีแดงอาจเป็นวิธีการรักษาเสริมที่มีแนวโน้มที่ดีสำหรับปัญหาสุขภาพและการดูแลผิวพรรณหลายประการ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการรักษาใหม่ทุกครั้ง
นี่คือประโยชน์ด้านสุขภาพบางประการที่การบำบัดด้วยแสงสีแดงอาจนำมาสู่การดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ
หนึ่งในประโยชน์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของการบำบัดด้วยแสงสีแดงคือการรักษาโรคผิวหนัง อุปกรณ์ในบ้านมีอยู่ทั่วไปและจึงเป็นที่นิยม โรคเหล่านี้เป็นโรคที่แสงสีแดงอาจช่วยรักษาได้ (หรืออาจไม่ได้ช่วยรักษา)
งานวิจัยเกี่ยวกับการใช้แสงสีแดงเพื่อลดอาการปวดในโรคเรื้อรังต่างๆ ยังคงปรากฏออกมาอย่างต่อเนื่อง “หากใช้ในปริมาณและวิธีการที่เหมาะสม คุณสามารถใช้แสงสีแดงเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบได้” ดร. ปราวีณ อารานี รองศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยบัฟฟาโล และรักษาการผู้อำนวยการศูนย์ความเป็นเลิศด้านโฟโตไบโอโมดูเลชันของมหาวิทยาลัยเชพเพิร์ด กล่าว เมืองเชพเพิร์ด รัฐเวสต์เวอร์จิเนีย
เป็นเช่นนั้นได้อย่างไร? ดร. อารานีอธิบายว่า “มีโปรตีนชนิดหนึ่งบนพื้นผิวของเซลล์ประสาท ซึ่งเมื่อดูดซับแสงแล้ว จะลดความสามารถของเซลล์ในการนำกระแสประสาทหรือรับรู้ความเจ็บปวด” งานวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่า LLLT สามารถช่วยจัดการความเจ็บปวดในผู้ที่มีภาวะเส้นประสาทอักเสบ (อาการปวดเส้นประสาทที่มักเกิดจากโรคเบาหวาน ตามข้อมูลของคลีฟแลนด์คลินิก)
เมื่อพูดถึงปัญหาอื่นๆ เช่น อาการปวดจากการอักเสบ งานวิจัยส่วนใหญ่ยังคงทำในสัตว์ทดลอง ดังนั้นจึงยังไม่ชัดเจนว่าการบำบัดด้วยแสงสีแดงจะเหมาะสมกับแผนการจัดการความเจ็บปวดในมนุษย์อย่างไร
อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาเกี่ยวกับอาการปวดหลังเรื้อรังในมนุษย์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Laser Medical Science เมื่อเดือนตุลาคม การบำบัดด้วยแสงอาจมีประโยชน์ในการจัดการความเจ็บปวดจากมุมมองเพิ่มเติม และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการบำบัดด้วยแสงความถี่สูง (RLT) และการบรรเทาความเจ็บปวดให้ดียิ่งขึ้น
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าแสงสีแดงสามารถกระตุ้นไมโทคอนเดรีย (แหล่งพลังงานของเซลล์) โดยการกระตุ้นเอนไซม์ที่เพิ่มปริมาณ ATP (ซึ่งเป็น "สกุลเงินพลังงาน" ของเซลล์ตามที่ StatPearls กล่าวไว้) ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะส่งเสริมการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ (ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2020 ในวารสาร Frontiers in Sport and Active Living) ดังนั้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน AIMS Biophysics ในปี 2017 จึงชี้ให้เห็นว่า การบำบัดด้วยการกระตุ้นด้วยแสง (Photobiomodulation: PBM) ก่อนออกกำลังกายโดยใช้แสงสีแดงหรือแสงอินฟราเรดใกล้ สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายได้
อีกครั้งหนึ่ง ข้อสรุปเหล่านี้ยังไม่มีพื้นฐานที่มั่นคง ยังคงมีคำถามเกี่ยวกับการใช้ความยาวคลื่นและจังหวะเวลาที่ถูกต้องของการบำบัดด้วยแสง ขึ้นอยู่กับประเภทกีฬา วิธีการนำไปใช้กับกล้ามเนื้อแต่ละส่วน และวิธีการใช้งาน ตามบทวิจารณ์ในนิตยสาร Life ฉบับเดือนธันวาคม 2021 ซึ่งส่งผลให้ประสิทธิภาพดีขึ้น
ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการบำบัดด้วยแสงสีแดง – สุขภาพสมอง – ใช่แล้ว เมื่อส่องแสงสีแดงไปที่ศีรษะผ่านหมวกนิรภัย
“มีงานวิจัยที่น่าสนใจหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า การบำบัดด้วยการกระตุ้นด้วยแสง (Photobiomodulation Therapy หรือ PBM) [มีศักยภาพ] ในการปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและสมอง” อารานีกล่าว จากบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Neuroscience ระบุว่า PBM ไม่เพียงแต่ช่วยลดการอักเสบ แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนเพื่อสร้างเซลล์ประสาทและไซแนปส์ใหม่ในสมอง ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บทางสมองหรือเป็นโรคหลอดเลือดสมอง งานวิจัยชิ้นนี้ได้รับการตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2018
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร BBA Clinical เมื่อเดือนธันวาคม 2016 นักวิทยาศาสตร์ยังคงทำการวิจัยเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ควรให้การรักษาด้วย PBM และว่าสามารถใช้ได้ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมอง หรือควรใช้ในอีกหลายปีต่อมา อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสิ่งที่ควรให้ความสนใจ
อีกหนึ่งข้อดีที่น่าสนใจคือ ตามข้อมูลจาก Concussion Alliance การวิจัยที่กำลังดำเนินอยู่เกี่ยวกับการใช้แสงสีแดงและแสงอินฟราเรดใกล้เพื่อรักษาอาการหลังการกระทบกระเทือนทางสมองอาจเป็นประโยชน์
ตั้งแต่บาดแผลที่ผิวหนังไปจนถึงบาดแผลในช่องปาก แสงสีแดงสามารถใช้ส่งเสริมการรักษาได้ ในกรณีเหล่านี้ แสงสีแดงจะถูกฉายไปยังบริเวณบาดแผลจนกว่าจะหายสนิท อลานีกล่าว งานวิจัยขนาดเล็กจากมาเลเซียที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤษภาคม 2021 ในวารสาร International Journal of Lower Extremity Wounds แสดงให้เห็นว่า PBM สามารถใช้ร่วมกับมาตรการมาตรฐานในการปิดแผลเบาหวานที่เท้าได้ และในเดือนกรกฎาคม 2021 ในวารสาร Photobiomodulation, Photomedicine and Lasers การศึกษาเบื้องต้นในสัตว์ทดลองที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Surgery ชี้ให้เห็นว่าอาจมีประโยชน์ในการรักษาบาดแผลไฟไหม้ และงานวิจัยเพิ่มเติมที่ตีพิมพ์ใน BMC Oral Health ในเดือนพฤษภาคม 2022 ชี้ให้เห็นว่า PBM อาจช่วยส่งเสริมการรักษาบาดแผลหลังการผ่าตัดในช่องปากได้
นอกจากนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Molecular Sciences ในเดือนตุลาคม 2021 ระบุว่า PBM สามารถปรับปรุงการทำงานของเซลล์ ลดการอักเสบและอาการปวด กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ปล่อยปัจจัยการเจริญเติบโต และอื่นๆ ซึ่งนำไปสู่การรักษาที่เร็วขึ้น และงานวิจัยในมนุษย์
จากข้อมูลของ MedlinePlus ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นจากการทำเคมีบำบัดหรือการฉายรังสีคือภาวะเยื่อบุช่องปากอักเสบ ซึ่งมีอาการปวด แผลในปาก การติดเชื้อ และเลือดออกในช่องปาก PBM เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถป้องกันหรือรักษาผลข้างเคียงเฉพาะนี้ได้ ตามการทบทวนอย่างเป็นระบบที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Oncology ในเดือนสิงหาคม 2022
นอกจากนี้ จากการศึกษาทบทวนที่ตีพิมพ์ในวารสาร Oral Oncology ฉบับเดือนมิถุนายน 2019 พบว่า PBM ได้ถูกนำมาใช้รักษาแผลที่ผิวหนังที่เกิดจากรังสีและภาวะบวมน้ำเหลืองหลังการผ่าตัดเต้านมได้อย่างประสบผลสำเร็จ โดยที่การบำบัดด้วยแสงไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงเพิ่มเติมใดๆ
PBM กำลังถูกมองว่าเป็นวิธีการรักษาโรคมะเร็งในอนาคต เนื่องจากสามารถกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย หรือเสริมประสิทธิภาพการรักษาโรคมะเร็งแบบอื่น ๆ เพื่อช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งได้ อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
คุณใช้เวลาไม่กี่นาที (หรือหลายชั่วโมง) ไปกับโซเชียลมีเดียหรือไม่? การเช็คอีเมลเป็นเรื่องน่าเบื่อสำหรับคุณหรือเปล่า? นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการสร้างนิสัยการใช้โซเชียลมีเดีย...
การเข้าร่วมในการทดลองทางคลินิกสามารถช่วยเพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับการจัดการโรค และช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้เข้าถึงการรักษาใหม่ๆ ก่อนใคร
การหายใจลึกๆ เป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายเหล่านี้ยังช่วยจัดการกับโรคเรื้อรังได้อีกด้วย (ดูเพิ่มเติม...)
คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับบลูเรย์ แต่ว่ามันคืออะไร? มาเรียนรู้เกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของมัน และดูว่าแว่นกันแสงสีฟ้าและโหมดกลางคืนสามารถช่วยได้หรือไม่…
ไม่ว่าคุณจะเดินเล่น ปีนเขา หรือแค่พักผ่อนรับแสงแดด การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติกลับส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณได้จริง ๆ ...
การฝึกหายใจลึกๆ สามารถช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายได้ บทบาทเหล่านี้มีส่วนสำคัญในการจัดการโรคเรื้อรัง…
อโรมาเธอราพีสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพของคุณได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันช่วยนอนหลับ น้ำมันเพิ่มพลังงาน และน้ำมันอื่นๆ ที่ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น…
แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะช่วยส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้ แต่การใช้ไม่ถูกวิธีอาจก่อให้เกิดโทษมากกว่าผลดี นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้
ตั้งแต่ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น ลดความเครียด ไปจนถึงเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและสมอง นี่คือเหตุผลว่าทำไมการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
ตั้งแต่คลาสโยคะไปจนถึงทริปสปาและกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณในระหว่างวันหยุดพักผ่อน นี่คือวิธีที่จะทำให้การท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพของคุณคุ้มค่าที่สุด...